Posizioni yoga contro la sciatalgia

La sciatalgia, comunemente definita sciatica (vedi: Sciatalgia o sciatica), è una nevralgia molto comune e molto dolorosa del nervo ischiatico (o nervo sciatico).
Le terapie che solitamente risolvono il disturbo in poco tempo sono fisioterapia e massaggi, associati ad antinfiammatori e antidolorifici.

In questo articolo voglio esporre qualche esercizio yoga che in aggiunta alle altre azioni intraprese e suggerite dal medico di famiglia possono aiutare a risolvere o quantomeno ad alleviare i dolori tipici di questa malattia.



  1. Baddha Konasana o posizione del ciabbattino
    Baddha Konasana: La posizione del ciabattino

    Baddha Konasana: La posizione del ciabattino

    Baddha Konasana: La Posizione legata ad angolo, chiamata anche Posizione del calzolaio per le sue affinità con la postura dei ciabattini indiani, è l’ideale per inguine e anche.

  2. Halasana o posizione dell’aratro
    Halasana: Posizione dell'Aratro

    Halasana: Posizione dell'Aratro

    Halasana: Questo esercizio yoga si rivela molto utile anche nel combattere il mal di schiena (vedi anche: Asana contro il mal di schiena) e il mal di testa (vedi anche: Esercizi yoga contro il mal di testa). Inoltre stimola la tiroide.

  3. Uttanasana o posizione con la colonna vertebrale intensamente allungata
    Uttanasana

    Uttanasana

    Uttanasana: Questa tecnica yoga ringiovanisce i nervi della colonna vertebrale donando un grande senso di calma. Inoltre risulta molto efficace per alleviare i dolori mestruali.



Completo articolo sullo YOGA >>

Leggi altri articoli sullo YOGA >>
Leggi l’articolo sulla Sciatalgia >>

Foto: Flickr



Potrebbero interessarti anche...

9 Risposte

  1. tarcy ha detto:

    tanti antidolorifici… tantiiiiiiiii

  2. gina ha detto:

    una bella camomilla…

  3. pina ha detto:

    ATTENZIONE: la posizione dell’aratro stimola il peto . E’altamente sconsigliata se praticate yoga di coppia.

  4. gesualdo ha detto:

    Sono d’accordo con Pina. ho sperimentato l’aratro con il mio partner… ed è stato alquanto imbarazzante!

  5. tiberio ha detto:

    se riesci a fare questi esercizi vuol dire che la sciatica è l’ultimo dei tuoi problemi…

  6. Cristian ha detto:

    Ragazzi..fate tanto ma tanto esercizio fisico se avete problemi alla schiena..di qualsiasi tipo..lo Yoga è la disciplina più adatta a riguardo..rinforza la colonna in una maniera incredibile..e i dolori saranno solo un lontano ricordo..non prendete antidolorifici..specialmente se non avete 70-80 anni!Vi danneggiano i reni!!

  1. 27 marzo 2009

    […] fisioterapia e massaggi (vedi anche: 3 esercizi yoga specifici per la sciatica) […]

  2. 7 aprile 2009

    […] Questa posizione rovesciata è un esercizio yoga molto semplice e molto efficace che non solo aiuta a combattere la cefalea ma è molto utile anche nel mal di schiena e in altre patologie direttamente o indirettamente legate alla cervicale e alla colonna vertebrale come per esempio nelle sciatalgie (vedi anche: Posizioni yoga contro la sciatalgia). […]

  3. 4 maggio 2009

    […] Ripropongo anche questa volta Halasana o posizione dell’aratro (l’abbiamo già presa in considerazione in: Esercizi yoga contro il mal di testa e in Posizioni yoga contro la sciatalgia(La sciatica)) […]

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *