L’asma è un’affezione cronica del sistema respiratorio dove la persona soffre per mancanza d’aria non ricevendo sufficiente ossigeno (leggi un completo articolo sull’asma). Sente il petto oppresso, tossisce, e può essere colto da piccole crisi respiratorie fino ad episodi gravi.
In questo articolo parliamo di alcuni consigli e rimedi naturali utili per prevenire l’asma.
Bronchiolo
L’asma è una patologia che può essere attivata da vari stimoli esterni e per cui sarebbe bene evitare:
- contatto con animali domestici
- fumo
- polvere
- polline
- cambiamenti repentini di temperatura
- esercizi fisici troppo vigorosi
- alterazioni emozionali e situazioni stressanti
Frequentemente persone che sofriranno d’asma hanno familiari che già ne soffrono anche se tuttavia molto forme d’asma sono da attribuire a problemi di natura psichica. In ogni caso bisogna tener presente che una corretta alimentazione è il primo passo da fare per risolvere o comunque attenuare il problema.
Evitare gli alimenti troppo zuccherati e gli alimenti stimolanti e eccitanti: dolci, cioccolata, alimenti piccanti, caffè, tè, alcol. Inoltre è fondamentale e spero anche scontato dire che non bisogna assolutamente fumare, se già si è fumatori, smettere immediatamente.
Nei periodi in cui si ha un peggioramente sarebbe consigliabile evitare i cibi solidi preferendoli ad alimenti come verdure cotte o crude, minestrine e brodi caldi di verdure. Consigliati i broccoli, cavoli e cavoletti di Bruxelles, succhi di arancia, pompelmo e frutta come mele o uva. Assolutamente da evitare frutta e verdura fuori stagione o frutta esotica o d’importazione.
Molto spesso gli attacchi d’asma scaturiscono da una condizione emotiva turbata e da situazioni stressanti! Evitarle assolutamente; cercare sempre di mantenere la calma e di parlare più lentamente. Vivamente consigliate sedute di yoga e di meditazione (leggi un completo articolo sulla Meditazione o sullo Yoga).
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