“Il canto equilibra il sistema nervoso vegetativo e porta a calma e relax”, queste le parole di Gertraud Berka-Schmid, psicoterapista e professoressa presso l’Università di Vienna.
L’esperta afferma che è nocivo per i bambini che i genitori proibiscano loro di cantare! Il canto è una forma di espressione della personalità. Essere ascoltato, essere accettato è per il bambino potere di espressione di vitale importanza per lo sviluppo.
Numerose discipline sono sorte come risposta a recenti studi sull’efficacia del canto e della musica come forma terapeutica.
La Musicoterapia cerca il miglioramento psicologico attraverso l’ascolto di musica, canzoni e melodie. Numerosi sono i casi in cui è stato possibile verificare la reale efficacia di questa terapia basata sulla musica. Fenomenale per ridurre stress e aggressività.
Per contro, il canto è un modo per sfogarsi e per esprimere emozioni e sentimenti.
Esercizi di Respirazione: La Respirazione Addominale (vai all'articolo)
Molto importante per ottenere pieni benefici dal canto è la giusta impostazione della respirazione. Ad ogni sentimeno corrisponde un tipo di respirazione; prendendo atto di questo la respirazione diventa la chiave per ottenere una risposta psicologica.
Le tensioni, l’ansia e lo stress portano ad uno stato di agitazione, nervosismo e di iperventilazione. Come quando una donna dà alla luce un bambino e deve controllare la respirazione per sopportare le contrazioni, il canto e la respirazione controllata aiutano a superare ansie e stress emotivi.
Cantare ci impone una respirazione attenta e strutturata e ha gli stessi effetti fisiologici di una massaggio per l’intestino e per il cuore.
Aumenta il flusso di sangue in circolo e l’afflusso di aria negli alveoli polmonari.
La Cantoterapia era in voga già centinaia di anni fà nei paesi indigeni americani sotto forma di canti e danze tribali!
I vantaggi della Cantoterapia sono numerosi e sono stati largamente dimostrati in pazienti con malattie terminali, bambini con problemi di balbuzie, problemi di insonnia e perfino in persone che hanno sofferto di apoplessia.
Secondo il medico Alberto Kuselman, “Il canto è una medicina, un rimedio casalingo che da sempre madri e nonne usano per calmare i bambini quando piangono.”
Insegnati di Yoga e terapeuti usano queste tecniche (Musicoterapia e Cantoterapia) per rilassare il corpo, per sciogliere le tensioni, per generare Endorfine ed elevare il limite della soglia del dolore.
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