Benefici del rilassamento

Il Rilassamento è uno stato di coscienza, spesso definito come: stato di distensione psichica in cui i muscoli del corpo sono a riposo. Ma il rilassamento è molto di più: è quello stato che si cerca di raggiungere al fine di ricevere calma, pace e felicità. Il raggiungimento di questi obbiettivi può essere ottenuto percorrendo diverse strade. In questo blog abbiamo parlato di esercizi yoga (o asana) di rilassamento: Shavasana: Rilassarsi con lo Yoga. In questo articolo non parleremo di tecniche di rilassamento ma bensì dei benefici che queste apportano.

I benefici del rilassamento e delle tecniche di rilassamento:

• Maggior consapevolezza
• Riduzione dell’ansia
• Aumento della capacità di far fronte alle situazioni stressanti
• Stabilizzazione della funzione cardiaca e respiratoria
• Aumento della velocità dei riflessi
• Aumento della capacità di concentrazione e di memoria
• Maggiore livello di riposo. Riposo più profondo
• Maggior salute
• Maggiore resistenza alle malattie
• Riduzione dei livelli di pressione sanguigna
• Migliore ossigenazione
• Aumento del livello di energia e vitalità
• Minor tempo di recupero dagli sforzi
• Pensiero positivo
• Resistenza alle cattive abitudini: fumo, alcol, pasti eccessivi, …
• Riduzione dello stress
• Maggior disponibilità a trattare con le persone
• Incremento della capacità di riflessione
• Maggiore coscienza di se
• Aumento della creatività

• Aumento nella capacità di apprendere
• Crescente tendenza al miglioramento di se stessi e della propria immagine
• Maggiore autostima
• Migliore qualità del sonno

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