Le vampate di calore sono una tipica manifestazione dei cambiamenti ormonali nelle donne in menopausa. Chi ne soffre può decidere di intraprendere una terapia ormonale sostitutiva (HRT, Hormone replacement therapy); esponendosi al rischio di cancro al seno.
La domanda è: Esistono terapie alternative per combattere le vampate di calore?
Yoga e Meditazione
Un’alternativa assolutamente priva di controindicazioni esiste! Lo Yoga sembrerebbe essere una valida prospettiva per affrontare il disturbo delle vampate di calore nelle donne in menopausa.
Uno studio, condotto negli Stati Uniti, ha preso in esame 37 donne appena guarite da un cancro al seno precoce (e quindi non trattabili con terapia ormonale) che hanno praticato lo Yoga per trattare i sintomi del disturbo.
Fondamentalmente, hanno imparato tecniche di respirazione e di rilassamento e sono state introdotte alla meditazione. Dopo circa 2 mesi, le donne in esame hanno dichiarato una riduzione nelle vampate di calore e, dopo 3 mesi, hanno confermato una completa sparizione del disturbo.
