Mal di testa
Un gruppo di ricercatori dell’Università ISALUD (Argentina) e specialisti del FLENI (Fondazione per la lotta alle malattie neurologiche dell’infanzia) in collaborazione con gruppi di ricerca provenienti da Germania, Cile, Danimarca, Spagna e Italia, hanno esaminato le principali cause scatenanti dei mal di testa e ci propongono alcuni suggerimenti per evitarli.
- Non saltare i pasti
- Dormire almeno 8 ore per notte
- Camminare almeno 20 minuti al giorno
- Idratarsi sufficientemente (consigliati 2 litri di acqua al giorno)
- Limitare i caffè
- Non bere alcolici
- Limitare il consumo di cioccolato
- Limitare l’esposizione al sole
- Limitare gli antidolorifici
- Evitare le situazioni che generano stress o instabilità emotiva
- Combattere lo stress con tecniche di rilassamento, tai chi e yoga
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