Categoria: ‘Benessere’

Frutti di bosco, fermano il declino cognitivo

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Posted 16 mag 2013 — by Giuseppe Iorio
Category Alimentazione, Benessere, Frutta e Verdura, News, Studio

Oltre ad essere molto gustosi, i frutti di bosco sono anche tra gli alimenti più salutari per il nostro organismo: ricchi di vitamine e sali minerali, rappresentano una preziosa fonte di antiossidanti, quindi sono indispensabili per contrastare l’azione dannosa dei radicali liberi e prevenire l’invecchiamento cellulare.

E dagli Stati Uniti arriva l’ennesima conferma delle virtù di mirtilli, lamponi, more e ribes: una ricerca condotta presso il Centro di Ricerca Nutrizione Umana on Aging della Tufts University, in collaborazione con l’Università del Maryland, Baltimore County (UMBC), ha stabilito che una dieta ricca di frutti di bosco rende meno vulnerabili al declino mentale e cognitivo. (Continua…)

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Fumo, esiste una predisposizione genetica, in particolare per gli adolescenti

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Posted 14 mag 2013 — by Giuseppe Iorio
Category Benessere, News, Salute

Cosa spinge un ragazzo ad iniziare a fumare? La scienza ci dice che non vi è una sola causa, ma fattori diversi, di natura sociale e personale, come l’esigenza di adeguarsi al proprio gruppo di amici, il desiderio di sentirsi adulti oppure l’attraversare un passaggio critico della propria esistenza.

A tutti questi elementi va però aggiunta anche una predisposizione genetica. A confermarlo è una ricerca realizzata da un team di studiosi della University of North Carolina e del Duke University Medical Center, diretta dal dottor Daniel Belsky e pubblicata sulla rivista “JAMA Psychiatry”. (Continua…)

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Cyberbullismo, un terribile fenomeno sempre più diffuso

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Posted 11 mag 2013 — by Giuseppe Iorio
Category Benessere, News, Psicologia

Nella nostra epoca, ormai quasi tutti gli aspetti della vita di tutti i giorni, dalla conversazione tra amici all’interazione erotica, dal gioco d’azzardo allo shopping, hanno una loro forma di attuazione anche online.
Non dobbiamo allora stupirci, e anzi le cronache dei media sono lì a ricordarcelo con frequenza crescente, che anche un fenomeno odioso come il bullismo, quindi la violenza, la derisione, l’umiliazione nei confronti dei più deboli, trovi una sua dimensione digitale in quello che viene definito “cyberbullismo”. (Continua…)

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Cellulari, computer e televisori possono provocare una nuova forma di allergia

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Posted 09 mag 2013 — by Giuseppe Iorio
Category Benessere, Disturbi, Medicina, News, S-Z, Salute

Avete mai sentito parlare di una forma di allergia agli elettrodomestici e agli apparecchi tecnologici? Se la vostra risposta è “no”, sappiate che esiste una patologia chiamata “Sensibilità Chimica Multipla” causata proprio dal contatto con sostanze chimiche (come insetticidi, pesticidi, coloranti) e dall’esposizione ai campi elettromagnetici emessi da telefoni cellulari, computer, televisori ed elettrodomestici in generale.
La Sensibilità Chimica Multipla, nota anche come “MCS” (acronimo di “Multiple Chemical Sensitivity”) è una sindrome infiammatoria tossica molto simile ad un’allergia, che si manifesta con svariati sintomi: disturbi respiratori, spossatezza, forti mal di testa, vertigini, dermatiti e problemi gastrointestinali. (Continua…)

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Funghi champignon al posto della carne rossa per dimagrire

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Posted 07 mag 2013 — by Giuseppe Iorio
Category Alimentazione, Benessere, News, Studio

Se siete alla ricerca di nuove idee culinarie per perdere peso, potreste verificare se quanto stabilito da una recente ricerca scientifica funziona anche nel vostro caso. Per farlo, basta sostituire la carne rossa con i funghi champignon (noti anche come “funghi prataioli”),
Difatti, pare proprio che i funghi appartenenti a questa varietà (Agaricus bisporus), molto gustosi, assai versatili e facili da preparare, siano in grado di far perdere peso a chi ne consuma abitualmente.
Ma non basta. Oltre al calo ponderale, mangiare meno carne rossa e più funghi champignon aiuta anche a mantenere il peso forma e, inoltre, a ridurre sia il girovita che l’indice di massa corporea. (Continua…)

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Rischio Trombosi, lo si può combattere pedalando

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Posted 06 mag 2013 — by Giuseppe Iorio
Category Benessere, News, Salute

Uno stile di vita sano, fatto di una dieta bilanciata e di un’attvità fisica costante, costituisce l’arma più efficace a nostra disposizione per prevenire le patologie cardiovascolari e ridurre il rischio di trombosi.
Un messaggio noto, anzi quasi un mantra presente in ogni articolo o intervista che riguarda la nostra salute. Eppure, il più delle volte ci limitiamo semplicemente a prenderne atto, senza però muovere un dito per dare una scossa alla nostra vita sedentaria, senza curare la nostra alimentazione, senza eseguire dei periodici esami clinici, nella convinzione, spesso erronea, che, in fondo, il nostro stato di salute generale non sia così malvagio. (Continua…)

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Depressione, un disturbo “contagioso”

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Posted 02 mag 2013 — by Giuseppe Iorio
Category Benessere, Disturbi, News, Psicologia, Studio

L’ambiente in cui viviamo e le persone con le quali interagiamo influenzano la nostra esistenza, il nostro modo di osservare il mondo, il nostro umore. Forse persino più di quanto non immaginiamo.
Lo dimostra, ad esempio, uno studio realizzato presso l’Università di Notre Dame, nell’Indiana (Stati Uniti). Difatti, stando a questa ricerca, coordinata dal dottor Gerald Haeffel e dalla dottoressa Jennifer Hames e pubblicata sulla rivista “Clinical Psychological Science”, chi vive a stretto contatto con una persona depressa tende ad assorbirne il malessere, manifestando a propria volta sintomi di depressione. (Continua…)

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La Dieta dei Colori

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Posted 27 apr 2013 — by Giuseppe Iorio
Category Alimentazione, Benessere, Disturbi, Frutta e Verdura, News, Salute

Molti di voi avranno sentito parlare della Cromoterapia, una medicina alternativa che, mediante l’uso dei colori, si propone di curare diversi disturbi, restituendo al corpo e alla psiche armonia ed equilibrio. La comunità scientifica si dimostra abbastanza scettica sulla validità di questa pratica medica, non essendoci prove certe della sua efficacia.
Tuttavia, quando si parla di alimentazione, il fattore cromatico diventa senza dubbio un elemento più credibile anche sul piano scientifico, dato che i fitopigmenti, ovvero le sostanze responsabili del colore dei cibi, hanno delle specifiche proprietà nutrizionali. (Continua…)

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Ansia e Depressione aumentano il rischio cardiovascolare

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Posted 25 apr 2013 — by Giuseppe Iorio
Category Benessere, Medicina, News, Salute, Studio

Ansia, Depressione e Attacchi di Panico sono i disturbi psichici più diffusi in tutto il pianeta, in particolar modo nei Paesi Occidentali. E, negli ultimi anni, anche a causa della crisi economica e delle gravi conseguenze sulle condizioni di vita materiale e sullo stato di serenità delle persone, si registra un aumento notevole di tali disturbi, confermato dall’incremento del consumo di ansiolitici e psicofarmaci.
Come noto, l’ansia non ha solo riflessi negativi sulla salute psichica, ma anche su quella fisica, determinando problemi cardiaci, respiratori e gastrointestinali. (Continua…)

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Camminare fa bene alla salute del cuore quanto correre

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Posted 20 apr 2013 — by Giuseppe Iorio
Category Benessere, Medicina, News, Salute, Studio

Non ci stancheremo mai di ripeterlo: il modo migliore per tenersi in buona salute è praticare regolarmente dell’attività fisica, abbinando l’esercizio ad una dieta sana ed equilibrata e a uno stile di vita corretto.
Ma per fare del moto non è strettamente necessario iscriversi in palestra o frequentare una piscina. Ottime alternative per chi vuole mantenersi in forma “a costo zero” sono rappresentate dalla corsa ma anche dalla camminata. Difatti, correre e camminare sono due attività che consentono di ridurre il rischio di insorgenza di diabete e di patologie cardiovascolari, dato che ci aiutano a tenere sotto controllo pressione e colesterolo. (Continua…)

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