Se avete qualche chilo in eccesso da smaltire, non basta fare attenzione soltanto a quello che si mangia, ma anche all’orario in cui si mangia.
Secondo gli studiosi del Brigham and Women’s Hospital di Boston, negli Stati Uniti, e dell’Università di Murcia, in Spagna, una regola molto utile consiste nel pranzare prima delle 15. (Continua…)
Categoria: ‘Benessere’
Anticipare il pasto principale della giornata aiuta a dimagrire
Posted 23 feb 2013 — by Giuseppe Iorio
Category Alimentazione, Benessere, News, Studio
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La Cottura a Vapore
Posted 21 feb 2013 — by Giuseppe Iorio
Category Alimentazione, Benessere, News
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La Cottura a Vapore è un metodo per cucinare particolarmente comune nell’estremo Oriente. Ma anche in Occidente questa tecnica di cottura sta trovando crescente diffusione perché consente di ottenere pietanze particolarmente gustose e sane.
Cottura a Vapore: Benefici
Con questo metodo di cottura, gli alimenti conservano le proprie caratteristiche organolettiche, ossia il sapore, l’aroma, la consistenza. (Continua…)
Attività fisica da svolgere a casa per tenersi in forma
Ogni buona raccomandazione sullo stile di vita indica sempre, accanto alla necessità di seguire una dieta bilanciata, anche quella di praticare costantemente dell’attività fisica. Però, per motivi di tempo, di denaro, o anche per mancanza di motivazioni, molti non hanno modo di iscriversi in palestra o dedicarsi regolarmente ad altro tipo di attività sportiva.
E proprio alle numerose persone che non praticano fitness in modo convenzionale sembrano dirette le conclusioni di una ricerca americana, realizzata dagli studiosi della Oregon State University (Continua…)
Chewing gum, aumentano la prontezza e l’attenzione
Posted 19 feb 2013 — by Giuseppe Iorio
Category Benessere, News, Psicologia, Studio
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Le Gomme da masticare, come provato da vari studi scientifici, possono vantare un discreto numero di benefici: contribuiscono a ridurre l’ansia e lo stress e sono particolarmente utili alla salute del cavo orale, in quanto incrementano la secrezione di saliva, che contiene sostanze antibatteriche, favoriscono la rimozione dei residui di cibo tra i denti e rinfrescano l’alito. (Continua…)
Meno dolore e meno stress, una conferma dei benefici dello Yoga
Solo poche settimane fa, sulla rivista scientifica “The Journal of Pain” era apparso uno studio che stabiliva gli effetti positivi dello Yoga sul dolore cronico al collo. A distanza di pochissimo tempo, arriva una conferma dei benefici apportati da questa disciplina a coloro che soffrono di dolore cronico cervicale.
Secondo un gruppo di ricercatori dell’Università di Duisburg-Essen e dell’Università Witten-Herdecke, in Germania, praticare yoga non solo attenua la percezione del dolore cronico, ma consente ai pazienti di sentirsi più equilibrati, mentalmente più predisposti ad affrontare i problemi della vita quotidiana. (Continua…)
Frutta e verdura, ottime anche per migliorare l’umore
Posted 06 feb 2013 — by Giuseppe Iorio
Category Benessere, Frutta e Verdura, News, Salute, Studio
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La frutta e la verdura sono cibi estremamente salutari per il nostro organismo. Fonti preziosissime di vitamine e minerali, frutta e verdura sono considerate dalle scienze dietetiche alimenti da consumare regolarmente nei pasti principali per prevenire l’insorgenza di varie patologie, anzitutto quelle cardiovascolari e tumorali. (Continua…)
Yogurt magro, utile per prevenire l’ipertensione
Posted 05 feb 2013 — by Giuseppe Iorio
Category Alimentazione, Benessere, News, Studio
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Consumare regolarmente dello yogurt magro aiuta a tenere sotto controllo la pressione, così da mettersi al riparo da problemi cardiovascolari e prevenire il rischio di ictus e infarti. Questa la conclusione principale di uno studio realizzato da un team di ricercatori della Tufts University, con sede a Medford, nei pressi di Boston. (Continua…)
Le infiammazioni alle gengive possono provocare la disfunzione erettile
Probabilmente, molti saranno sorpresi nel leggere di un rapporto tra problemi alle gengive e disfunzione erettile. Eppure, secondo un team di ricercatori turchi, chi soffre di infiammazioni gengivali è particolarmente esposto al rischio di problemi di erezione.
Peraltro, questo collegamento tra i due disturbi non è una novità: studi precedenti avevano già messo in luce una relazione tra deficit erettile e parodontite, un’evoluzione cronica della gengivite che consiste nell’infiammazione alle gengive che si estende agli altri tessuti che circondano il dente. (Continua…)
Tè nero per proteggere il cuore
Posted 22 gen 2013 — by Giuseppe Iorio
Category Alimentazione, Benessere, News, Salute, Studio
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Spesso si parla delle virtù del tè verde, prezioso alleato della nostra salute per il suo notevole contenuto di sostanze antiossidanti, che ci aiutano a contenere i danni provocati al nostro organismo dai radicali liberi.
Ma, alla luce di vari studi realizzati negli ultimi anni, pare proprio che anche al tè nero debba essere riconosciuto un ruolo di primo piano in una dieta ottimale per mantenerci in buona forma. (Continua…)
Dolore cronico al collo, lo Yoga funziona
Il Dolore Cronico, nel nostro Paese, è un problema molto più diffuso di quanto non si immagini. Si stima che a soffrirne siano oltre 13 milioni di italiani, il 40% dei quali afferma di non aver ricevuto risposte assistenziali adeguate.
Quest’ultimo dato sorprende abbastanza se si considera che l’Italia, con l’introduzione della Legge 38 del 2010, può vantare una delle norme più avanzate a livello europeo per quanto concerne il trattamento del dolore cronico. Questa legge, infatti, consente l’accesso alla terapia e alle cure palliative non solo ai pazienti affetti da malattie inguaribili ma anche a coloro che soffrono di patologie dolorose croniche. (Continua…)
