Le vampate di calore sono una tipica manifestazione dei cambiamenti ormonali nelle donne in menopausa. Chi ne soffre può decidere di intraprendere una terapia ormonale sostitutiva (HRT, Hormone replacement therapy); esponendosi al rischio di cancro al seno.
La domanda è: Esistono terapie alternative per combattere le vampate di calore?
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Categoria: ‘Meditazione’
Yoga contro le vampate di calore
Posted 26 feb 2010 — by MeglioSapere
Category Benessere, Meditazione, Psicologia, Salute, Studio, Yoga
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Yoga
Posted 02 feb 2010 — by MeglioSapere
Category Benessere, Meditazione, Yoga
Category Benessere, Meditazione, Yoga
La ricerca della pace interiore, maggior concentrazione e relax hanno spinto fortemente lo Yoga nei paesi occidentali. La pratica dello Yoga è relativamente recente qui da noi e sta riscuotendo sempre maggior successo. Ce n’è proprio per tutti i gusti: corsi per bambini, ragazzi e anziani, corsi per donne in gravidanza e atleti, corsi in aree metropolitane e in piccole città. Perché tutto questo successo dello Yoga?
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La Meditazione
Posted 04 gen 2010 — by MeglioSapere
Category Benessere, Meditazione
Category Benessere, Meditazione
La mente è costantemente attiva, il processo di analisi ed elaborazione degli stimoli e dei pensieri tiene impegnato il nostro cervello ininterrottamente. Pure quando dormiamo il nostro cervello continua ad elaborare le informazioni acquisite durante la giornata e a riproporci qualche frammento sotto forma di sogni. La mente non riposa mai, questo continuo flusso di stimoli e di informazioni è la routine dell’attività mentale. Cos’è la meditazione? Perchè è così importante?
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Benefici del rilassamento
Posted 02 gen 2010 — by MeglioSapere
Category Benessere, Meditazione, Yoga
Category Benessere, Meditazione, Yoga
Il Rilassamento è uno stato di coscienza, spesso definito come: stato di distensione psichica in cui i muscoli del corpo sono a riposo. Ma il rilassamento è molto di più: è quello stato che si cerca di raggiungere al fine di ricevere calma, pace e felicità. Il raggiungimento di questi obbiettivi può essere ottenuto percorrendo diverse strade. In questo blog abbiamo parlato di esercizi yoga (o asana) di rilassamento: Shavasana: Rilassarsi con lo Yoga. In questo articolo non parleremo di tecniche di rilassamento ma bensì dei benefici che queste apportano.
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Alimentazione e Yoga: La dieta Yogica
Posted 02 gen 2010 — by MeglioSapere
Category Alimentazione, Benessere, Meditazione, Yoga
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Nella pratica dello yoga è estremamente importante la questione dell’alimentazione. Come sistema olistico: uno dei cardini dello Yoga risulta proprio essere la Dieta.
La Dieta Yoga (o Dieta Yogica) è una variante della dieta vegetariana che include verdura, cereali, frutta e verdura con l’aggiunta di prodotti lattiero-caseari (e derivati) e miele. Sono escluse dalla Dieta Yogica tutte le carni (bovino,pollo, pesce, ecc.) e le uova.
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Esercizi di Respirazione
Posted 21 set 2009 — by MeglioSapere
Category Benessere, Meditazione, Yoga
Category Benessere, Meditazione, Yoga
Tutti quanti respiriamo, se non lo facessimo non potremmo vivere! Eppure non tutti lo facciamo nel modo migliore. Imparare a respirare nella giusta maniera può rivelarsi di incredibile aiuto in moltissime situazioni e condizioni. Vediamo in quest’articolo i consigli e gli esercizi per imparare a respirare in modo corretto.
