Categoria: ‘Meditazione’

Con la Meditazione Mindfulness, meno stress e memoria più attiva

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Posted 29 nov 2011 — by Giuseppe Iorio
Category Benessere, Meditazione, Salute, Studio
Meditazione

Meditazione

La Meditazione può migliorare la qualità della vita. Un’affermazione che trova crescenti riscontri presso la comunità scientifica, che spesso prova a verificare sperimentalmente gli effetti positivi di questa pratica di origine orientale sulla salute psichica e su quella fisica.
Uno degli studi più recenti su questo tema è quello pubblicato dalla rivista “Perspective on Psychological Science” e coordinato da Britta HÖlzel, psicologa e ricercatrice presso la Harvard Medical School e la Justus Liebig University.

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Meditazione Trascendentale per ridurre il rischio di infarto e ictus

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Posted 26 lug 2011 — by Giuseppe Iorio
Category Benessere, Meditazione, Psicologia, Salute, Studio
Meditazione

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La Meditazione Trascendentale combatte l’ansia e lo stress e rivitalizza la mente. Ma, oltre a questi benefici psichici, questa pratica sembra anche capace di dimezzare il rischio di mortalità connessa ad infarti e ictus. Queste le conclusioni alle quali sono giunti gli studiosi del Medical College of Wisconsin, negli Stati Uniti, autori di una ricerca pubblicata sulla rivista scientifica “Archives of internal medicine”.

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Meditazione: Combatte il dolore meglio di un analgesico

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Posted 09 giu 2011 — by Giuseppe Iorio
Category Benessere, Meditazione, Salute, Studio
Meditazione

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La Meditazione può davvero essere più efficace di un analgesico contro il dolore?
Leggendo le conclusioni di una recente ricerca scientifica, si direbbe proprio di sì. Alcuni studiosi del Wake Forest Baptist Medical Center di Winston-Salem, nel North Carolina (Usa), hanno stabilito che le pratiche meditative consentono di ridurre notevolmente sia l’intensità del dolore percepito sia la sensazione di disagio che segue lo stimolo doloroso.
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Memoria e capacità di attenzione più attive grazie alla Meditazione

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Posted 11 mag 2011 — by Giuseppe Iorio
Category Benessere, Meditazione, Psicologia, Salute, Studio

La Meditazione migliora la capacità di attenzione e rende più rapido il recupero delle informazioni dalla memoria. Queste le conclusioni alle quali sono giunti alcuni ricercatori del Massachusetts General Hospital, dell’Harvard Medical School e del Massachusetts Institute of Technology (MIT), grazie a uno studio coordinato dalla dottoressa Catherine Kerr e pubblicato sulla rivista ”Brain Research Bulletin”.
Secondo il team di neuroscienziati, i benefici apportati dalla meditazione di consapevolezza (Vipassana) alle capacità cognitive sarebbero da ricercarsi nell’influenza che le pratiche meditative esercitano su delle particolari onde cerebrali, le onde alfa.

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Lo Yoga Per Curare l’Ipertensione

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Posted 17 feb 2011 — by Giuseppe Iorio
Category Benessere, Meditazione, Salute, Yoga

Yoga

Yoga


Ansia, insonnia, artrite, mal di schiena. Sono alcuni dei principali disturbi che una pratica costante e consapevole dello Yoga può contribuire a curare.
Negli ultimi decenni, sono stati realizzati centinaia di studi scientifici incentrati sui benefici che gli esercizi proposti da questa disciplina apportano all’organismo umano, e si sono avute conferme del fatto che le persone dedite allo yoga rinforzano le articolazioni, migliorano l’efficienza del sistema cardiovascolare e la digestione e rallentano la respirazione, rendendola più profonda.
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Pranayama: Pratica Yoga per il controllo del respiro

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Posted 10 gen 2011 — by Giuseppe Iorio
Category Benessere, Meditazione, Salute, Yoga
Pranayama

Pranayama

Il Pranayama è una pratica yoga che permette di controllare il respiro. Il termine “prana” indica l’energia, il soffio vitale, il dinamismo presente in ogni essere. Attraverso gli esercizi di respirazione proposti da questa disciplina, è possibile immagazzinare il prana nel sistema nervoso e controllarlo. In questo modo, chi pratica il pranayama può riuscire ad armonizzare non soltanto il proprio corpo, rendendolo più tonico e sano, ma anche la propria psiche, conferendo forza e tranquillità alla mente e stimolando molte delle sue potenzialità latenti.
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La Meditazione favorisce la longevità

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Posted 12 nov 2010 — by Giuseppe Iorio
Category Benessere, Meditazione, Salute, Studio
Meditazione

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Da diversi anni a questa parte, la scienza sta cercando di analizzare i segreti celati dietro i notevoli benefici che la meditazione apporta alla mente e al corpo dell’uomo.
Molte ricerche hanno provato a stabilire in che modo sia possibile spiegare fenomeni quali la riduzione dei livelli di ansia e stress, l’abbassamento dei valori del colesterolo oppure il rallentamento dei processi di invecchiamento, tutti effetti normalmente registrati in coloro che praticano la meditazione in maniera costante.
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Meditazione e Concentrazione

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Posted 12 ago 2010 — by MeglioSapere
Category Benessere, Meditazione, Salute, Studio
Meditazione

Meditazione

La Meditazione è un’antica arte di origine orientale sempre più presente nel mondo occidentale. Le innumerevoli virtù della pratica della Meditazione sono ben note da tempo e ne stanno favorendo la diffusione globale. Un recente studio condotto negli Stati Uniti ha potuto confermare che la pratica abituale della Meditazione favorisce l’attenzione e una maggiore capacita di mantenere la concentrazione.

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Meditazione: I consigli di un Monaco Tibetano

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Posted 28 giu 2010 — by MeglioSapere
Category Benessere, Meditazione, Yoga
Meditazione Zen

Meditazione Zen

La diffusione sempre maggiore di corsi e di praticanti di meditazione, conseguenza del progressivo interesse da parte della società occidentale verso questa disciplina, sta facendo sì che studi sempre più numerosi vadano a carpire i più intimi segreti di questa antica pratica. Le ultime scoperte sul potere della meditazione arrivano dal Laboratorio di Neuroimaging alla University of California (USA). La ricercatrice Eileen Luders ha dimostrato che la meditazione non solo produce cambiamenti nel funzionamento del cervello ma è in grado di generare nuove strutture. “Coloro che meditano hanno più materia grigia nelle aree cerebrali connesse con il controllo delle emozioni”, afferma la dottoressa.

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Yoga: Migliora il sonno e la qualità della vita

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Posted 07 giu 2010 — by MeglioSapere
Category Benessere, Meditazione, Salute, Yoga
Yoga

Yoga

Oltre la metà dei pazienti in trattamento per un cancro ha difficoltà a dormire. Ricercatori dell’Università di Rochester (Stati Uniti) affermano che praticare Yoga può significativamente migliorare la qualità della vita e del sonno in questi pazienti. Lo studio è stato presentato al meeting annuale della Società Americana di Oncologia Clinica (American Society of Clinical Oncology – ASCO) tenutosi a Chicago.
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