http://www.megliosapere.info Salute, Medicina, Alimentazione e Benessere Mon, 06 Feb 2012 07:00:27 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 http://www.megliosapere.info/2011/11/meditazione-mindfulness-stress-memoria/ http://www.megliosapere.info/2011/11/meditazione-mindfulness-stress-memoria/#comments Tue, 29 Nov 2011 07:00:11 +0000 Giuseppe Iorio http://www.megliosapere.info/?p=5783
La Meditazione può migliorare la qualità della vita. Un’affermazione che trova crescenti riscontri presso la comunità scientifica, che spesso prova a verificare sperimentalmente gli effetti positivi di questa pratica di origine orientale sulla salute psichica e su quella fisica. Uno degli studi più recenti su questo tema è quello pubblicato dalla rivista “Perspective on Psychological [...]]]> http://www.megliosapere.info/2011/11/meditazione-mindfulness-stress-memoria/feed/ 0 http://www.megliosapere.info/2011/07/meditazione-trascendentale-ridurre-infarto-ictus/ http://www.megliosapere.info/2011/07/meditazione-trascendentale-ridurre-infarto-ictus/#comments Tue, 26 Jul 2011 07:00:23 +0000 Giuseppe Iorio http://www.megliosapere.info/?p=5332
La Meditazione Trascendentale combatte l’ansia e lo stress e rivitalizza la mente. Ma, oltre a questi benefici psichici, questa pratica sembra anche capace di dimezzare il rischio di mortalità connessa ad infarti e ictus. Queste le conclusioni alle quali sono giunti gli studiosi del Medical College of Wisconsin, negli Stati Uniti, autori di una ricerca [...]]]> http://www.megliosapere.info/2011/07/meditazione-trascendentale-ridurre-infarto-ictus/feed/ 0 http://www.megliosapere.info/2011/06/meditazione-combatte-dolore-meglio-analgesico/ http://www.megliosapere.info/2011/06/meditazione-combatte-dolore-meglio-analgesico/#comments Thu, 09 Jun 2011 07:00:31 +0000 Giuseppe Iorio http://www.megliosapere.info/?p=5110
La Meditazione può davvero essere più efficace di un analgesico contro il dolore? Leggendo le conclusioni di una recente ricerca scientifica, si direbbe proprio di sì. Alcuni studiosi del Wake Forest Baptist Medical Center di Winston-Salem, nel North Carolina (Usa), hanno stabilito che le pratiche meditative consentono di ridurre notevolmente sia l’intensità del dolore percepito [...]]]> http://www.megliosapere.info/2011/06/meditazione-combatte-dolore-meglio-analgesico/feed/ 0 http://www.megliosapere.info/2011/05/memoria-capacita-attenzione-attive-grazie-meditazione/ http://www.megliosapere.info/2011/05/memoria-capacita-attenzione-attive-grazie-meditazione/#comments Wed, 11 May 2011 07:58:54 +0000 Giuseppe Iorio http://www.megliosapere.info/?p=5012 http://www.megliosapere.info/2011/05/memoria-capacita-attenzione-attive-grazie-meditazione/feed/ 0 http://www.megliosapere.info/2011/02/yoga-curare-ipertensione/ http://www.megliosapere.info/2011/02/yoga-curare-ipertensione/#comments Thu, 17 Feb 2011 10:23:52 +0000 Giuseppe Iorio http://www.megliosapere.info/?p=4616
Ansia, insonnia, artrite, mal di schiena. Sono alcuni dei principali disturbi che una pratica costante e consapevole dello Yoga può contribuire a curare. Negli ultimi decenni, sono stati realizzati centinaia di studi scientifici incentrati sui benefici che gli esercizi proposti da questa disciplina apportano all’organismo umano, e si sono avute conferme del fatto che le [...]]]> http://www.megliosapere.info/2011/02/yoga-curare-ipertensione/feed/ 0 http://www.megliosapere.info/2011/01/pranayama-pratica-yoga-controllo-respiro/ http://www.megliosapere.info/2011/01/pranayama-pratica-yoga-controllo-respiro/#comments Mon, 10 Jan 2011 17:56:23 +0000 Giuseppe Iorio http://www.megliosapere.info/?p=4391
Il Pranayama è una pratica yoga che permette di controllare il respiro. Il termine “prana” indica l’energia, il soffio vitale, il dinamismo presente in ogni essere. Attraverso gli esercizi di respirazione proposti da questa disciplina, è possibile immagazzinare il prana nel sistema nervoso e controllarlo. In questo modo, chi pratica il pranayama può riuscire ad [...]]]> http://www.megliosapere.info/2011/01/pranayama-pratica-yoga-controllo-respiro/feed/ 0 http://www.megliosapere.info/2010/11/meditazione-favorisce-longevita/ http://www.megliosapere.info/2010/11/meditazione-favorisce-longevita/#comments Fri, 12 Nov 2010 19:56:49 +0000 Giuseppe Iorio http://www.megliosapere.info/?p=4092
Da diversi anni a questa parte, la scienza sta cercando di analizzare i segreti celati dietro i notevoli benefici che la meditazione apporta alla mente e al corpo dell’uomo. Molte ricerche hanno provato a stabilire in che modo sia possibile spiegare fenomeni quali la riduzione dei livelli di ansia e stress, l’abbassamento dei valori del [...]]]> http://www.megliosapere.info/2010/11/meditazione-favorisce-longevita/feed/ 2 http://www.megliosapere.info/2010/08/meditazione-concentrazione/ http://www.megliosapere.info/2010/08/meditazione-concentrazione/#comments Thu, 12 Aug 2010 07:49:32 +0000 MeglioSapere http://www.megliosapere.info/?p=3470
La Meditazione è un'antica arte di origine orientale sempre più presente nel mondo occidentale. Le innumerevoli virtù della pratica della Meditazione sono ben note da tempo e ne stanno favorendo la diffusione globale. Un recente studio condotto negli Stati Uniti ha potuto confermare che la pratica abituale della Meditazione favorisce l'attenzione e una maggiore capacita [...]]]> http://www.megliosapere.info/2010/08/meditazione-concentrazione/feed/ 0 http://www.megliosapere.info/2010/06/meditazione-consigli-monaco-tibetano/ http://www.megliosapere.info/2010/06/meditazione-consigli-monaco-tibetano/#comments Mon, 28 Jun 2010 07:59:02 +0000 MeglioSapere http://www.megliosapere.info/?p=3398
La diffusione sempre maggiore di corsi e di praticanti di meditazione, conseguenza del progressivo interesse da parte della società occidentale verso questa disciplina, sta facendo sì che studi sempre più numerosi vadano a carpire i più intimi segreti di questa antica pratica. Le ultime scoperte sul potere della meditazione arrivano dal Laboratorio di Neuroimaging alla [...]]]> http://www.megliosapere.info/2010/06/meditazione-consigli-monaco-tibetano/feed/ 0 http://www.megliosapere.info/2010/06/yoga-migliora-sonno-qualita-vita/ http://www.megliosapere.info/2010/06/yoga-migliora-sonno-qualita-vita/#comments Mon, 07 Jun 2010 06:57:12 +0000 MeglioSapere http://www.megliosapere.info/?p=3335
Oltre la metà dei pazienti in trattamento per un cancro ha difficoltà a dormire. Ricercatori dell'Università di Rochester (Stati Uniti) affermano che praticare Yoga può significativamente migliorare la qualità della vita e del sonno in questi pazienti. Lo studio è stato presentato al meeting annuale della Società Americana di Oncologia Clinica (American Society of Clinical [...]]]> http://www.megliosapere.info/2010/06/yoga-migliora-sonno-qualita-vita/feed/ 0 http://www.megliosapere.info/2010/05/respirazione-profonda-musica-combattere-stress/ http://www.megliosapere.info/2010/05/respirazione-profonda-musica-combattere-stress/#comments Wed, 12 May 2010 08:25:16 +0000 MeglioSapere http://www.megliosapere.info/?p=3210 http://www.megliosapere.info/2010/05/respirazione-profonda-musica-combattere-stress/feed/ 0 http://www.megliosapere.info/2010/03/meditazione-zen-dolore/ http://www.megliosapere.info/2010/03/meditazione-zen-dolore/#comments Tue, 30 Mar 2010 09:47:38 +0000 MeglioSapere http://www.megliosapere.info/?p=2972
Effetto analgesico della meditazione Zen: Secondo i ricercatori dell'Università di Montreal, la meditazione Zen aiuta a sopportare e ad alleviare il dolore. Un recente studio pubblicato sulla rivista Psychosomatic Medicine, ha rivelato che gli assidui praticanti di meditazione Zen sono meno sensibili al dolore rispetto a coloro che non praticano la meditazione. "Studi precedenti hanno [...]]]> http://www.megliosapere.info/2010/03/meditazione-zen-dolore/feed/ 0 http://www.megliosapere.info/2010/02/yoga-contro-le-vampate-di-calore/ http://www.megliosapere.info/2010/02/yoga-contro-le-vampate-di-calore/#comments Fri, 26 Feb 2010 10:13:27 +0000 MeglioSapere http://www.megliosapere.info/?p=2758
Le vampate di calore sono una tipica manifestazione dei cambiamenti ormonali nelle donne in menopausa. Chi ne soffre può decidere di intraprendere una terapia ormonale sostitutiva (HRT, Hormone replacement therapy); esponendosi al rischio di cancro al seno. La domanda è: Esistono terapie alternative per combattere le vampate di calore? Un'alternativa assolutamente priva di controindicazioni esiste! [...]]]> http://www.megliosapere.info/2010/02/yoga-contro-le-vampate-di-calore/feed/ 0 http://www.megliosapere.info/2010/02/yoga/ http://www.megliosapere.info/2010/02/yoga/#comments Tue, 02 Feb 2010 11:00:47 +0000 MeglioSapere http://www.megliosapere.info/?p=2545
La ricerca della pace interiore, maggior concentrazione e relax hanno spinto fortemente lo Yoga nei paesi occidentali. La pratica dello Yoga è relativamente recente qui da noi e sta riscuotendo sempre maggior successo. Ce n'è proprio per tutti i gusti: corsi per bambini, ragazzi e anziani, corsi per donne in gravidanza e atleti, corsi in [...]]]> http://www.megliosapere.info/2010/02/yoga/feed/ 17 http://www.megliosapere.info/2010/01/meditazione/ http://www.megliosapere.info/2010/01/meditazione/#comments Mon, 04 Jan 2010 11:43:08 +0000 MeglioSapere http://www.megliosapere.info/?p=2248
La mente è costantemente attiva, il processo di analisi ed elaborazione degli stimoli e dei pensieri tiene impegnato il nostro cervello ininterrottamente. Pure quando dormiamo il nostro cervello continua ad elaborare le informazioni acquisite durante la giornata e a riproporci qualche frammento sotto forma di sogni. La mente non riposa mai, questo continuo flusso di [...]]]> http://www.megliosapere.info/2010/01/meditazione/feed/ 8