Il Bikram Yoga è una disciplina ideata da Bikram Choudhury, che ha fondato lo Yoga College of India, con sedi in tutto il mondo.
Questa disciplina è nota anche come “Hot Yoga”, in quanto la sua principale peculiarità consiste nel fatto che gli allenamenti vanno svolti presso un ambiente molto caldo e umido, con temperature che oscillano tra i 38 e i 42° e con un tasso di umidità superiore al 40%. L’ambiente caldo nel quale si svolge il training favorisce la dilatazione dei capillari e l’afflusso di sangue versi tutti gli organi e tutti i tessuti del corpo, migliora l’ossigenazione muscolare, aumenta la frequenza cardiaca. Il calore è, inoltre, utile per proteggere i muscoli durante la fase di stretching e per consentire all’organismo di eliminare le tossine e bruciare un buon numero di calorie (tra le 400 e le 600 per ogni sessione di allenamento, che dura 90 minuti circa).
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