Frutta Secca (Noci, Mandorle, Nocciole)
Noci, arachidi, nocciole, mandorle, pistacchi, … Oltre ad essere degli spuntini molto gustosi possono essere considerati dei buoni alleati contro il Colesterolo. Secondo uno studio pubblicato su Archives of Internal Medicine, un po di frutta secca al giorno può contribuire a ridurre il Colesterolo cattivo (LDL).
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Operazione Bikini: Con la Primavera, i primi raggi di sole, le temperature aumentano e … le palestre si riempiono! La prova costume è alle porte e tutti (uomini e donne senza esclusioni) si danno energicamente da fare per rimettere in forma i muscoli e per tonificare il corpo appesantito dai mesi invernali. Esercizi per migliorare la forma fisica sono numerosissimi ma, quali sono i più indicati per rimettersi in forma in breve tempo?
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Muesli: Frutta secca, frutta e cereali.
La colazione è senza ombra di dubbio il pasto più importante della giornata. Ci fornisce l’energia e i nutrienti necessari per iniziare la giornata. Fare una buona colazione, ricca ed energetica è quindi fondamentale. Cosa mangiare? Le alternative sono innumerevoli. Oggi parleremo di Muesli: un mix di cereali e frutta secca. Tutti gli esperti concordano sul fatto che la base di una corretta colazione sono i cereali integrali, la frutta e la verdura. Per questo i Muesli rientrano per diritto tra le migliori opzioni per iniziare la giornata.
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Frutta e Verdura: Alimenti ricchi di Vitamine e Antiossidanti
Il cibo che mangiamo è la fonte dei nutrienti che verranno utilizzati in diversi modi dalle cellule del corpo. Spesso sentiamo parlare di: Radicali Liberi, ossidazione e di invecchiamento cellulare; esistono degli alimenti che favoriscono l’invecchiamento cellulare ed altri che invece ne rallentano il processo: gli Antiossidanti.
Quali sono gli alimenti per rimanere giovani? Quali sono gli alimenti ricchi di Antiossidanti?
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Foglie di Tè Verde
La Dieta del Tè Verde
Bere 3 tazze di Tè Verde al giorno per un mese senza alcuna restrizione garantisce una perdita di peso di quasi 2 chili. Il Tè Verde favorisce l’eliminazione dei grassi e ne ostacola l’assorbimento, questo permette di dimagrire mangiando.
La Dieta del Tè Verde non è propriamente una dieta, in realtà consiste semplicemente nel bere 3-4 tazze di Tè Verde al giorno e nel mangiare sano e con moderazione, evitando possibilmente cibi fritti e grassi.
Perché il Tè Verde?
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Tè Rosso (Rooibos) con ghiaccio
La Dieta del Tè Rosso è una dieta depurativa e dimagrante che sfrutta le eccezionali proprietà disintossicanti del Tè Rosso, noto anche come Rooibos, per ridurre il colesterolo e per perdere peso.
Il Tè Rosso contiene sostanze che accelerano il metabolismo del fegato con una conseguente riduzione del colesterolo e del grasso corporeo. La Dieta del Tè Rosso è un modo sano e naturale per perdere peso senza eccessivi sacrifici.
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Aumentare la quantità di fibre presenti nella dieta per perdere peso?
La Dieta Fibre si avvale delle proprietà delle fibre per perdere peso facilitando l’eliminazione dei grassi affinché non si accumulino sotto forma di tessuto adiposo.
Secondo l’autore dell’omonimo libro (La Dieta Fibre), Audrey Eyton, se si aumentano le fibre nella dieta e si diminuisce l’apporto di grassi si ottiene una reale perdita di peso. Quali sono gli alimenti consigliati? Quali da evitare?
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Le campagne anti-fumo, si sa, non esitano a traumatizzare i fumatori con frasi minatorie e campagne sempre più inquietanti, ma quello che è emerso da uno studio condotto dal Sheba Medical Center in Israele potrebbe convincere i fumatori più incalliti ad abbandonare per sempre il vizio; pena: un minore Quoziente Intellettivo.
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Tutti quanti ci siamo chiesti almeno una volta quali siano i nostri limiti. Ogni volta che ci troviamo di fronte ad un esame, una prova, una sfida e ci mettiamo in gioco, stiamo chiedendo a noi stessi se possiamo farcela. Nello “Show dei Record” in onda su Canale 5 vediamo continuamente delle prove incredibili per le menti e i corpi dei partecipanti. Quanto oltre, mentalmente e fisicamente, possiamo spingerci? Quali sono i limiti degli esseri umani?
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Per praticare una regolare attività fisica, rifornire il corpo di sola energia non è sufficiente! La selezione degli alimenti da integrare nella dieta dovrà essere scrupolosa e considerare le Vitamine e i sali minerali che verranno persi in abbondanza durante l’esercizio. Infatti, durante lo sforzo fisico, il corpo diventa un grande consumatore di Vitamine, necessarie per convertire in energia i nutrienti.
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