Come abbiamo avuto modo di parlare approfonditamente in questo articolo: lo Yoga è un’antica disciplina, non obsoleta, che trova pratico e largo utilizzo nella società contemporanea. Esistono molte varianti dello Yoga nate dalla fusione con altre discipline, ognuna delle quali tende a focalizzarsi su determinati obbiettivi. In base alla necessità è possibile scegliere la tipologia di Yoga maggiormente affine ai propri bisogni.
Vediamo in questo articolo 4 interessanti varianti dello Yoga.
Categoria: ‘Yoga’
Yoga: Varianti per ogni esigenza
Yoga: Combatte l’ansia e migliora lo stato d’animo
Posted 24 ago 2010 — by MeglioSapere
Category Benessere, Psicologia, Salute, Studio, Yoga
Category Benessere, Psicologia, Salute, Studio, Yoga
Yoga
Un nuovo studio lo conferma: la pratica dello Yoga è il miglior modo per combattere ansia e migliorare lo stato d’animo.
Secondo i ricercatori della Facoltà di Medicina e Chirurgia dell’Università di Boston, lo Yoga porterebbe maggiori benefici sull’umore rispetto a qualsiasi altro sport o attività fisica. Aiuta a sentirsi meglio, a combattere stress e ansia; molto più di una camminata o una corsa.
Meditazione: I consigli di un Monaco Tibetano
Posted 28 giu 2010 — by MeglioSapere
Category Benessere, Meditazione, Yoga
Category Benessere, Meditazione, Yoga
Meditazione Zen
La diffusione sempre maggiore di corsi e di praticanti di meditazione, conseguenza del progressivo interesse da parte della società occidentale verso questa disciplina, sta facendo sì che studi sempre più numerosi vadano a carpire i più intimi segreti di questa antica pratica. Le ultime scoperte sul potere della meditazione arrivano dal Laboratorio di Neuroimaging alla University of California (USA). La ricercatrice Eileen Luders ha dimostrato che la meditazione non solo produce cambiamenti nel funzionamento del cervello ma è in grado di generare nuove strutture. “Coloro che meditano hanno più materia grigia nelle aree cerebrali connesse con il controllo delle emozioni”, afferma la dottoressa.
Yoga: Migliora il sonno e la qualità della vita
Posted 07 giu 2010 — by MeglioSapere
Category Benessere, Meditazione, Salute, Yoga
Category Benessere, Meditazione, Salute, Yoga
Yoga
Oltre la metà dei pazienti in trattamento per un cancro ha difficoltà a dormire. Ricercatori dell’Università di Rochester (Stati Uniti) affermano che praticare Yoga può significativamente migliorare la qualità della vita e del sonno in questi pazienti. Lo studio è stato presentato al meeting annuale della Società Americana di Oncologia Clinica (American Society of Clinical Oncology – ASCO) tenutosi a Chicago.
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Respirazione profonda e musica per combattere lo Stress
Posted 12 mag 2010 — by MeglioSapere
Category Meditazione, Studio, Yoga
Category Meditazione, Studio, Yoga
Tecniche di rilassamento come la respirazione profonda e musica rilassante sono le due migliori armi per combattere il nemico numero uno della salute: lo Stress.
Respirare profondamente in una stanza poco illuminata, ascoltando musica rilassante permette di raggiungere uno stato di rilassamento maggiore e più velocemente ottenibile rispetto ad altre tecniche di rilassamento o ai massaggi. Le tecniche di rilassamento, infatti, sono molto numerose eppure non consentono di arrivare a quello stato di profondo relax in così breve tempo.
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Meditazione Zen e Dolore
Posted 30 mar 2010 — by MeglioSapere
Category Benessere, Medicina, Meditazione, Psicologia, Salute, Studio, Yoga
Category Benessere, Medicina, Meditazione, Psicologia, Salute, Studio, Yoga
Effetto analgesico della meditazione Zen: Secondo i ricercatori dell’Università di Montreal, la meditazione Zen aiuta a sopportare e ad alleviare il dolore.
Un recente studio pubblicato sulla rivista Psychosomatic Medicine, ha rivelato che gli assidui praticanti di meditazione Zen sono meno sensibili al dolore rispetto a coloro che non praticano la meditazione.
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Yoga contro le vampate di calore
Posted 26 feb 2010 — by MeglioSapere
Category Benessere, Meditazione, Psicologia, Salute, Studio, Yoga
Category Benessere, Meditazione, Psicologia, Salute, Studio, Yoga
Le vampate di calore sono una tipica manifestazione dei cambiamenti ormonali nelle donne in menopausa. Chi ne soffre può decidere di intraprendere una terapia ormonale sostitutiva (HRT, Hormone replacement therapy); esponendosi al rischio di cancro al seno.
La domanda è: Esistono terapie alternative per combattere le vampate di calore?
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Yoga
Posted 02 feb 2010 — by MeglioSapere
Category Benessere, Meditazione, Yoga
Category Benessere, Meditazione, Yoga
La ricerca della pace interiore, maggior concentrazione e relax hanno spinto fortemente lo Yoga nei paesi occidentali. La pratica dello Yoga è relativamente recente qui da noi e sta riscuotendo sempre maggior successo. Ce n’è proprio per tutti i gusti: corsi per bambini, ragazzi e anziani, corsi per donne in gravidanza e atleti, corsi in aree metropolitane e in piccole città. Perché tutto questo successo dello Yoga?
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Benefici del rilassamento
Posted 02 gen 2010 — by MeglioSapere
Category Benessere, Meditazione, Yoga
Category Benessere, Meditazione, Yoga
Il Rilassamento è uno stato di coscienza, spesso definito come: stato di distensione psichica in cui i muscoli del corpo sono a riposo. Ma il rilassamento è molto di più: è quello stato che si cerca di raggiungere al fine di ricevere calma, pace e felicità. Il raggiungimento di questi obbiettivi può essere ottenuto percorrendo diverse strade. In questo blog abbiamo parlato di esercizi yoga (o asana) di rilassamento: Shavasana: Rilassarsi con lo Yoga. In questo articolo non parleremo di tecniche di rilassamento ma bensì dei benefici che queste apportano.
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Alimentazione e Yoga: La dieta Yogica
Posted 02 gen 2010 — by MeglioSapere
Category Alimentazione, Benessere, Meditazione, Yoga
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Nella pratica dello yoga è estremamente importante la questione dell’alimentazione. Come sistema olistico: uno dei cardini dello Yoga risulta proprio essere la Dieta.
La Dieta Yoga (o Dieta Yogica) è una variante della dieta vegetariana che include verdura, cereali, frutta e verdura con l’aggiunta di prodotti lattiero-caseari (e derivati) e miele. Sono escluse dalla Dieta Yogica tutte le carni (bovino,pollo, pesce, ecc.) e le uova.
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