Categoria: Yoga

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Yoga

La ricerca della pace interiore, maggior concentrazione e relax hanno spinto fortemente lo Yoga nei paesi occidentali. La pratica dello Yoga è relativamente recente qui da noi e sta riscuotendo sempre maggior successo. Ce...

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Benefici del rilassamento

Il Rilassamento è uno stato di coscienza, spesso definito come: stato di distensione psichica in cui i muscoli del corpo sono a riposo. Ma il rilassamento è molto di più: è quello stato che...

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Esercizi di Respirazione

Tutti quanti respiriamo, se non lo facessimo non potremmo vivere! Eppure non tutti lo facciamo nel modo migliore. Imparare a respirare nella giusta maniera può rivelarsi di incredibile aiuto in moltissime situazioni e condizioni....

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Yoga, Meditazione e Stress

Venti minuti di meditazione e di yoga al giorno per sei settimane diminuirebbero lo stress di oltre il 10% e migliorerebbero la qualità del sonno. Questo secondo uno studio pubblicato sulla rivista Health Education...

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Yoga in Ufficio

Telefonate a tutte le ore, il tavolo sommerso di carte e documenti, molti lavori ancora da portare a termine e capi troppo esigenti… che stress!!! Vediamo in questo articolo qualche esercizio e qualche consiglio...

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Volontà e Abilità

L’abilità è molto importante per raggiungere uno scopo, un obbiettivo nella vita; ma senza una gran forza di volontà non si và molto lontano. Ci sono persone che trionfano e non sono ne molto...

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Shavasana: Rilassarsi con lo Yoga

Lo Yoga, con le sue tante posizioni, è la soluzione ideale per una gran varietà di necessità. In questo blog avevamo già parlato di Shavasana in occasione dell’articolo sulle posizioni yoga per combattere il...