Le vampate di calore sono una tipica manifestazione dei cambiamenti ormonali nelle donne in menopausa. Chi ne soffre può decidere di intraprendere una terapia ormonale sostitutiva (HRT, Hormone replacement therapy); esponendosi al rischio di cancro al seno.
La domanda è: Esistono terapie alternative per combattere le vampate di calore?
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Yoga contro le vampate di calore
Fare sport allunga la vita
Secondo uno studio pubblicato da un team di ricercatori del King’s College di Londra, fare attività fisica allunga la vita e rallenta l’inesorabile processo di invecchiamento.
Come sia possibile che l’esercizio fisico possa avere dei tali benefici sul corpo ancora non si riesce a spiegare. Resta il fatto che lo stress ossidativo è la principale causa di invecchiamento cellulare. Inoltre fare sport è il miglior rimedio per eliminare tossine e stress.
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Verità sul Wasabi
Radice e pasta di Wasabi
Il piatto forte nei ristoranti giapponesi, il Wasabi è fonte di centinaia di verità e miti. E’ afrodisiaco, antiossidante, snellente, energizzante?!?
In realtà, il Wasabi, noto anche come Rafano Giapponese è la radice di una pianta che cresce sulle rive dei torrenti di montagna in Giappone. Serve come accompagnamento per il sushi e può essere acquistato sia come radice o direttamente come pasta pronta da mangiare.
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Alimentazione e Osteoporosi
Negli ultimi anni la ricerca ha cercato di chiarire l’importanza di molti nutrienti nella prevenzione e nel trattamento dell’Osteoporosi. Calcio e vitamina D sono considerati come la prima scelta per la prevenzione nutrizionale dell’osteoporosi. Ecco uno studio che riassume i risultati rilevanti per quanto riguarda il ruolo della dieta nella densità ossea.
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Le Mandorle
Mandorla (foto Wikipedia)
La Mandorla (amara o dolce) è un seme molto ricco di oli e di acidi grassi monoinsaturi molto interessanti sotto il profilo della protezione cardiovascolare. Le mandorle sono ricche di fibre e contengono vitamine e antiossidanti. Le mandorle amare contengono acido cianidrico, un potente veleno. Il veleno viene distrutto nel processo di cottura.
Albicocche: Proprietà e Benefici
Albicocche
Gustose, digeribili, rinfrescanti e a basso contenuto calorico; stiamo parlando delle albicocche. Oltre ai carotenoidi (beta-carotene in particolare) che gli conferiscono il bellissimo colore arancione, le albicocche sono particolarmente ricche di vitamine e minerali. Un frutto da mangiare senza moderazione.
Stress e aumento di peso
Essere stressati aumenta le probabilità di prendere dei chili in più. Le cause alla base dell’aumento di peso sono spesso psicologiche. E’ inevitabile ingrassare quando si mangia di più per attenuare l’ansia, la solitudine o la tristezza.
Il cibo è un rimedio anti-stress molto semplice ed efficace. Mangiare diventa un modo per non pensare e per alleviare i problemi.
Cioccolato: Proprietà e Benefici
Bianco, al latte, alle nocciole o fondente… chi può resistere alla bontà del cioccolato? Conosciuto dagli Aztechi come afrodisiaco e tonico, ora possiamo dire che il cioccolato, in particolare il burro di cacao che lo compone, ha molteplici implicazioni sulla salute e il benessere. Vediamo in questo articolo le numerose proprietà e i benefici del cioccolato.
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Ginkgo Biloba: Inefficace contro il declino cognitivo
Secondo un recente studio: il Ginkgo Biloba non avrebbe alcun beneficio per combattere il declino cognitivo o per migliorare la memoria. I ricercatori dell’Università di Pittsburgh (Pennsylvania orientale) hanno mobilitato un campione di 3.069 persone, separate in due gruppi. Al primo gruppo sono state fornite dosi di Gingko Biloba, mentre al secondo (a loro insaputa) un placebo.
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Autostima
L’autostima è l’atteggiamento interiore che risulta dall’auto-valutazione. E’ l’indicatore che misura il modo in cui viviamo in conformità con i nostri valori e le nostre necessità. L’autostima riflette l’orgoglio che abbiamo di noi stessi in una continua valutazione delle nostre azioni. Anche se non ce ne rendiamo conto e non ne siamo coscienti ogni nostro comportamento ha una qualche influenza su di noi e sulla stima di noi stessi. L’autostima è un valore fragile e mutevole. Aumenta ogni volta che agiamo per soddisfare i nostri bisogni e diminuisce ogni volta che il nostro comportamento è in contrasto con essi.
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