Anche oggi voglio parlare delle proprietà di un frutto! LE NOCI! Sono un paio di giorni che l’argomento principe di questo blog sono le proprietà e i benefici di alimenti comuni alla nostra alimentazione e spero che questo vi faccia piacere e non vi annoi.
Le noci (per intenderci: il frutto del noce) sono un alimento un pò grasso, ma un grasso di buona qualità; consigliato da specialisti e medici in quanto è un frutto secco molto completo e salutare.
Continuiamo con la “rubrica” con gli articoli sulle proprietà e i benefici degli alimenti. Oggi parliamo del KIWI.
Giusto per ricapitolare quello di cui abbiamo parlato fin’ora:
Il caffè è una delle bevande più consumate al mondo, ed erroneamente, per molto tempo è stato considerato un cattivo amico per la salute. Niente di più lontano dalla verità!
Cadere in depressione talvolta è tanto facile quanto vivere una vita stressante e piena di vizi e di eccessi. Per questo il modo migliore di affrontare il problema è quello di cercare di migliorare il proprio stile di vita partendo proprio da una dieta sana ed equilibrata.
Perchè per combattere la depressione devi avere delle forti basi ed un equilibrio che potrai raggiungere solo mangiando bene e sentendoti in forma. Come abbiamo già visto l’alimentazione ha un forte impatto sul nostro umore (vedi: alimentazione e umore) e determinati cibi possono favorire la nostra felicità e serenità (vedi: Gli alimenti del buon umore). In quest’articolo vediamo quali sono i migliori alimenti per sconfiggere la depressione.
Come abbiamo visto negli ultimi articoli pubblicati su Meglio Sapere (Gli alimenti del buon umore; La dieta per migliorare il transito intestinale; Proprietà e benefici degli agrumi; Alimentazione e umore) curare il nostro corpo in modo naturale è possibile ed anche gratificante; in questo articolo voglio parlare degli innumerevoli benefici che il tè verde dona al nostro organismo.
Uno dei momenti in cui è più gradevole prendersi un tè, un’infuso o un caffè, è dopo avere mangiato, sopratutto dopo un pasto abbondante, per aiutarci nella digestione. Così possiamo dire che uno dei primi benefici del tè verde è proprio quello di essere un utile aiuto per digerire bene.
Gli agrumi sono i frutti più ricchi in Vitamina C, ingrediente essenziale per elevare il livello di epinefrina (adrenalina) e norepinefrina (noradrenalina) nel cervello.
Questi sono i neurotrasmettitori che ci mantengono attenti, agili, reattivi e svegli.
Ci sono studi che dimostrano che chi assume regolarmente agrumi sia meno soggetto a certe forme tumorali quali il cancro allo stomaco e all’intestino. Altri studi invece rivelano che il deficit di vitamina C può condizionare l’umore negativamente, rendendoci tristi ed irritabili. Secondo lo studio bisognerebbe assumere almeno 60mg di vitamina C al giorno pari a 3/4 di pompelmo o ad un’arancia.
Quando la carenza è significativa inabilita il sistema di assorbimento del ferro necessario per evitare il senso di fatica.
Spesso, specialmente durante le festività, capita di mangiare troppo o male e per questo si sente la necessità di fare una dieta depurativa o di fare una dieta che migliori il transito intestinale. Il nostro intestino è molto soggetto alle emozioni e agli stati d’animo e un periodo di stress o in cui per qualche motivo si cambiano le abitudini di vita e le abitudini alimentari potrebbero crearci problemi di stitichezza (o stipsi); in questo articolo vedremo alcuni modelli alimentari per coloro che hanno problemi ad andare in bagno o che vogliono migliorare il loro transito intestinale.
Perchè essere “regolari” è più importante di quanto si creda!
Si avvicina l’estate! Vuoi iniziare una dieta mantenendo e conservando il sorriso sulle labbra? Scopri come con la dieta e gli alimenti del buon umore! 
Finalmente si inizia ad intravedere qualche bella giornata di sole, la temperatura si alza, le giornate si allungano e il mondo e la moda si riempiono di colori; tutto questo non può che far bene al nostro umore. Ma possiamo fare di più! Possiamo avere un ruolo attivo nell’influenzare il nostro stato d’animo; una dieta corretta ed equilibrata e gli alimenti giusti sono sicuramente l’aiuto che ci serve.
Ecco i 9 alimenti del buon umore:
Quale miglior periodo per parlare degli asparagi se non questo, infatti gli asparagi nel periodo che và da aprile a giugno si trovano in gran quantità nelle nostre campagne (anche se a dire il vero si trovano in gran quantità anche i cercatori) e sono un alimento di stagione molto apprezzato anche da chi non ha il tempo e la voglia di andarseli a cercare in natura ma li compra al supermercato.
Perchè quando siamo “depressi” siamo spinti a mangiarci un pezzo di cioccolato o di prendere a cucchiaiate il barattolo di nutella?
O quando, per conciliare il sonno, prendiamo un bicchiere di latte caldo con miele?
Questi esempi e molti altri sono “tradizioni” ma hanno la loro spiegazione scientifica.
Un determinato nutriente presente per difetto o per eccesso nel nostro organismo agisce in vari modi sul sistema nervoso.
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