La ricerca della pace interiore, maggior concentrazione e relax hanno spinto fortemente lo Yoga nei paesi occidentali. La pratica dello Yoga è relativamente recente qui da noi e sta riscuotendo sempre maggior successo. Ce n’è proprio per tutti i gusti: corsi per bambini, ragazzi e anziani, corsi per donne in gravidanza e atleti, corsi in aree metropolitane e in piccole città. Perché tutto questo successo dello Yoga?
(Continua…)
Articoli con Tag: ‘Asana’
Yoga
Posted 02 feb 2010 — by MeglioSapere
Category Benessere, Meditazione, Yoga
Category Benessere, Meditazione, Yoga
Asana contro il mal di schiena
Posted 08 apr 2009 — by MeglioSapere
Category Yoga
Category Yoga
Proseguiamo nella carrellata di posizioni yoga benefiche per il nostro corpo e il nostro equilibrio. Quest’oggi voglio presentare alcune posizioni per ringiovanire e rendere più elastica la nostra schiena.
La schiena è la parte posteriore del torace compresa tra le spalle e i reni e svolge una funzione primaria nel mantenimento della postura eretta.
Proprio per questo motivo, uno stile di vita sedentario, l’obesità e la postura che spesso è scorretta, portano a grandi tensioni e stress che tendono a scaricarsi lungo tutta la colonna vertebrale creandoci da semplici fastidi a dolori insopportabili. I dolori alla schiena (il mal di schiena) sono un segnale che qualcosa non và, ma difficilmente sta a indicare un problema osseo, solitamente stanno a indicare problemi alla muscolatura, ai dischi o ai legamenti.
Esercizi yoga contro il mal di testa
Posted 07 apr 2009 — by MeglioSapere
Category Yoga
Category Yoga
La cefalea, più comunemente detta mal di testa, è la più comune delle sindromi dolorose, milioni di persone al mondo ne soffrono e nella maggior parte dei casi non sembra esistere una cura definitiva per risolvere il problema alla radice. La terapia più diffusa è di tipo sintomatico e prevede la somministrazione di analgesici atti a eliminare o comunque affievolire il dolore.
Di fontamentale aiuto per le persone che soffrono cronicamente (periodicamente) di questa malattia sono alcune esercizi e posizioni yoga: una posizione rovesciata, una seduta e una di rilassamento. Nel mondo frenetico di oggi spesso il mal di testa è di tipo tensivo, dovuto all’accumularsi di tensioni alla base del collo e alla cervicale e/o dovuto al super-lavoro e a lunghe ore davanti al computer e per questo consiglio di abbinare alle sedute di yoga anche ad almeno 4-5 ore a settimana di esercizio fisico leggero come una passeggiata all’aria aperta o una corsa lenta che aiutano a scaricare le tensioni e a migliorare l’umore.
Esercizio yoga e consigli per la cervicale, il collo e le spalle
Posted 27 mar 2009 — by MeglioSapere
Category Yoga
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Vertebra Cervicale
Lavorare davanti al computer o seduti a leggere pratiche e documenti molte ore al giorno, stress, ansia e relative tensioni muscolari non fanno che peggirare la situazione delle nostre spalle e della parte alta della colonna vertebrale: le vertebre cervicali, sette vertebre che costituiscono l’asse di sostegno del collo e che sorreggono la testa.
Ovvio dire che una postura corretta è il miglior modo di intervenire ma non sempre è facile. Infatti le spalle e la muscolatura del collo non sono semplici da rilassare e quindi molto soggette a tensioni muscolari dovute ad ansia e stress.
