È universalmente noto che l’attività sportiva sia indispensabile per mantenersi in buona salute. Forse, però, non tutti sanno che fare esercizio fisico giova tantissimo anche alla mente, migliorando la nostra capacità di gestire lo stress, contribuendo a ridurre l’ansia e la depressione e promuovendo una sana regolazione del sonno, come dimostrato da svariati studi scientifici.
Articoli con Tag: ‘attività fisica’
Attività Fisica, giova anche alla Memoria
Sport, chi lo pratica segue un’alimentazione più sana
Posted 06 dic 2011 — by Giuseppe Iorio
Category Alimentazione, Benessere, Salute, Studio
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Dieta sana e attività fisica: un binomio inscindibile per chi vuole mantenersi in buona salute. E, a quanto pare, i due elementi cardine per la perfetta forma sono collegati tra loro in modo assai più saldo di quanto si possa credere.
Una ricerca proveniente dagli Stati Uniti ci rivela che lo sport, oltre ai suoi ben noti benefici sulla funzionalità cardiorespiratoria, sulla tonificazione muscolare e sul controllo del peso corporeo, influisce positivamente anche sulla nostra alimentazione, rendendoci più attenti a quel che mangiamo.
Attività fisica, ottima anche per prevenire i tumori
E’ risaputo che l’attività fisica assicura al nostro organismo una lunga serie di benefici, aiutandoci a prevenire le malattie cardiovascolari, il diabete e l’obesità. A questa lista, stando alle conclusioni dei ricercatori del Macmillan Cancer Support, con sede a Londra, possiamo aggiungere anche i tumori.
Infatti, passando in rassegna oltre 60 studi precedenti, gli esperti inglesi hanno potuto verificare che svolgere dell’attività motoria giova notevolmente alle persone sottoposte a terapie contro il cancro e contribuisce a ridurre il rischio di recidive.
Riprendere l’attività fisica dopo le vacanze
Con l’estate che volge al termine e le vacanze ormai archiviate, molti pensano che sia giunta l’ora di tornare a praticare regolarmente dell’attività fisica.
Durante la stagione estiva, si tende al relax, ci si muove meno, e capita di accumulare qualche chilo in eccesso. Quindi, non appena si vedono le prime foglie cadenti e ci si accorge che le temperature diventano più fresche, si fa strada il desiderio di rimettersi in movimento per recuperare la forma perduta.
Sport: Aiuta a combattere Ansia e Depressione
Posted 19 dic 2010 — by Donatello Concordia
Category Benessere, Psicologia, Salute, Studio
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Lo sport fa bene per moltissimi di motivi: mantiene il nostro fisico tonico e asciutto, favorisce l’eliminazione delle tossine e rinforza la muscolatura.
Uno studio norvegese già pubblicato sull’autorevole “British Journal of Psychiatry” ci mostra ancora di più, lo sport è utile anche contro l’ansia e la depressione.
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I crampi
Posted 14 ott 2010 — by Giuseppe Iorio
Category A-H, Benessere, Disturbi, Glossario, Medicina, Salute
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Crampo
I crampi sono spasmi violenti e improvvisi dei muscoli provocati dall’eccessiva contrazione delle loro fibre. Possono interessare qualsiasi muscolo, ma in genere tendono a colpire il piede, il polpaccio e la parte posteriore della coscia.
I crampi compaiono molto spesso durante lo svolgimento di un’attività fisica o immediatamente dopo la stessa. Non di rado, essi si manifestano durante il riposo notturno, in conseguenza di una cattiva circolazione del sangue nelle gambe.
Attività fisica per un vita più lunga e più sana
Camminare e andare in bici: Aumentano gli anni e la qualità della vita.
Un nuovo studio basato sulla combinazione di diversi ricerche precedenti afferma che praticare regolarmente attività fisica leggera o moderatamente intensa, come camminare o andare in bicicletta, riduce sensibilmente il rischio di morte precoce. Maggiore sarà il tempo dedicato all’esercizio fisico e maggiori saranno i benefici; nonostante questo anche poche ore a settimana sono utili per avere dei riscontri positivi sullo stato generale di benessere.
Vitamine e Attività Fisica
Posted 22 apr 2010 — by MeglioSapere
Category Alimentazione, Benessere, Salute
Category Alimentazione, Benessere, Salute
Per praticare una regolare attività fisica, rifornire il corpo di sola energia non è sufficiente! La selezione degli alimenti da integrare nella dieta dovrà essere scrupolosa e considerare le Vitamine e i sali minerali che verranno persi in abbondanza durante l’esercizio. Infatti, durante lo sforzo fisico, il corpo diventa un grande consumatore di Vitamine, necessarie per convertire in energia i nutrienti.
(Continua…)
Buoni motivi per fare esercizio fisico
Posted 07 set 2009 — by MeglioSapere
Category Benessere, Psicologia, Salute
Category Benessere, Psicologia, Salute
Svolgere un’attività fisica è veramente molto importante per la salute psicofisica di ogni persona! Non importa che pratichiate uno sport (calcio, nuoto, tennis, …) o semplicemente corriate al parco o facciate ginnastica dentro casa; l’importante è fare esercizio fisico con costanza e motivazione. Perchè?
Ecco i buoni motivi per fare attività fisica!
