Frutta Secca (Noci, Mandorle, Nocciole)
Noci, arachidi, nocciole, mandorle, pistacchi, … Oltre ad essere degli spuntini molto gustosi possono essere considerati dei buoni alleati contro il Colesterolo. Secondo uno studio pubblicato su Archives of Internal Medicine, un po di frutta secca al giorno può contribuire a ridurre il Colesterolo cattivo (LDL).
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Avere elevati livelli di colesterolo LDL (il cosiddetto: colesterolo cattivo), oltre i 50 anni, può essere la causa non solo di malattie cardiovascolari, ma anche di alterazioni della funzionalità cerebrale e favorirebbe il decadimento cognitivo, spesso preludio di demenza o Alzheimer.
Lo studio, pubblicato online sull’American Journal of Medicine, mostra per la prima volta la relazione diretta tra i livelli di colesterolo elevati e disordini della funzionalità cerebrale; particolarmente quelle associate alla memoria, all’attenzione e alle competenze linguistiche.
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E’ scientificamente dimostrato che l’esercizio fisico regolare contribuisce direttamente a ridurre il colesterolo e i trigliceridi, aumentando quello che viene chiamato: il colesterolo buono. Gli italiani sono un popolo pigro e sedentario. Si preferisce assumere medicinali che fare del sano esercizio fisico. Eppure basterebbe così poco. Per ridurre il colesterolo e i trigliceridi vi basterà solamente un paio di scarpe da ginnastica e una tuta.
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Fumo, pressione e colesterolo alti sono i tre fattori di rischio maggiormente coinvolti nel determinare quanti anni restano da vivere.
Questo secondo uno studio realizzato presso l’università di Oxford e pubblicato sul British Medical Journal. Gli uomini di età compresa tra i 40 e i 69 anni, che fumano e che soffrono di ipertensione e ipercolesterolemia (alti livelli di colesterolo nel sangue) rischiano di vivere tra i 10 e 15 anni di meno rispetto a uomini della stessa fascia d’età ma che non presentano questi fattori di rischio.
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Il colesterolo alto non è solo un fattore di riscio per il cuore; può condizionare negativamente la sessualità e ridurre il desiderio sessuale sia negli uomini che nelle donne.
Uno studio condotto dalla II Università Degli Studi di Napoli sembra non riporre dubbi sugli effetti negativi del colesterolo alto sulla sessualità maschile e femminile.
Ricercatori dell’Università di Hong Kong hanno scoperto un nuovo tipo di colesterolo, l’Ossicolesterolo. Questa nuova variante del Colesterolo sembrerebbe essere ancora più pericolosa per la salute del colesterolo LDL (o colesterolo cattivo).
L’Ossicolesterolo (Colesterolo Ossidato) è presente in tutti gli alimenti fritti, nei cibi da “fast food” e in tutti gli alimenti “spazzatura“. Il meccanismo d’azione è semplice: l’ossicolesterolo fà aumentare considerevolmente i livelli di Colesterolo HDL (o colesterolo buono); l’eccessivo accumolo e il conseguente indurimento sulle pareti delle arterie portano all’arteriosclerosi, coaguli e perfino all’infarto.
Per tenere sotto controllo il colesterolo è necessario aumentare i livelli di colesterolo buono (HDL) ed abbassare il colesterolo cattivo (LDL).
L’idea che mangiare cibi grassi faccia aumentare il colesterolo non è del tutto esatta! Vediamo in questo secondo articolo sul colesterolo quali sono i grassi “buoni” e quelli che invece contribuiscono ad aumentare il colesterolo cattivo.
La Lecitina di Soia ha molte proprietà ma è nota principalmente per la sua capacità di favorire l’eliminazione del colesterolo e dei trigliceridi. Vediamo in questo articolo nello specifico quali sono le caratteristiche e le proprietà salutari della Lecitina di Soia.
Normalmente il corpo umano utilizza il colesterolo di qui ha bisogno per funzionare correttamente ed elimina il resto (quello di cui non ha bisogno). Tuttavia, in alcune persone, questo meccanismo non funziona come dovrebbe e il fegato produce più colesterolo e più rapidamente di quanto poi effettivamente il corpo ne utilizzi. Vediamo in quest’articolo alcuni consigli e rimedi casalinghi per combattere il colesterolo in eccesso nel sangue.
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