Foglie di Tè Verde
La Dieta del Tè Verde
Bere 3 tazze di Tè Verde al giorno per un mese senza alcuna restrizione garantisce una perdita di peso di quasi 2 chili. Il Tè Verde favorisce l’eliminazione dei grassi e ne ostacola l’assorbimento, questo permette di dimagrire mangiando.
La Dieta del Tè Verde non è propriamente una dieta, in realtà consiste semplicemente nel bere 3-4 tazze di Tè Verde al giorno e nel mangiare sano e con moderazione, evitando possibilmente cibi fritti e grassi.
Perché il Tè Verde?
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Tè Rosso (Rooibos) con ghiaccio
La Dieta del Tè Rosso è una dieta depurativa e dimagrante che sfrutta le eccezionali proprietà disintossicanti del Tè Rosso, noto anche come Rooibos, per ridurre il colesterolo e per perdere peso.
Il Tè Rosso contiene sostanze che accelerano il metabolismo del fegato con una conseguente riduzione del colesterolo e del grasso corporeo. La Dieta del Tè Rosso è un modo sano e naturale per perdere peso senza eccessivi sacrifici.
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Il cervello consuma circa il 20% dell’energia che estraiamo dal cibo che mangiamo. I nutrienti che ricaviamo tramite l’alimentazione sono indispensabili per la memoria, la concentrazione ed il pensiero; tra questi i più importanti: vitamine del gruppo B (B1 o Tiamina, B3 o Niacina, B6 o Piridossina, B12 o Cobalamina e B9 o Acido Folico), Vitamina E, Sali Minerali (Potassio, Magnesio e Zinco), Oligoelementi (Litio, Silicio, Selenio e Cromo) e gli Acidi Grassi.
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Ecco i 18 alimenti che non possono assolutamente mancare nella dieta.
1. Acqua
L’acqua è vita. L’uomo può resistere molti giorni senza mangiare ma pochissimi senza bere. Non c’è una funzione dell’organismo che non necessiti dell’acqua. Generalmente dobbiamo assumere 1,5 – 2,5 litri di acqua al giorno.
2. Latte
Il latte è l’alimento più completo dal punto di vista nutrizionale. Per questo è alla base della crescita e dello sviluppo; indispensabile per le osse. Da preferirlo nella sua variante scremata.
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Mettersi “a dieta” con l’obbiettivo di raggiungere la forma perfetta è spesso un traguardo irraggiungibile e poco realistico. Il concetto stesso di mettersi “a dieta” presuppone un’imposizione, una limitazione che di certo non aiuta a perseguire il nostro scopo. Seguire una dieta spesso infatti puà risultare inutile o peggio: dannoso per la salute. Vediamo di sfatare qualche mito e di dare qualche consiglio di buon senso per far sì che mettersi a dieta non sia un pericolo per la salute ma qualcosa di fattibile e produttivo.
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Per tenere sotto controllo il colesterolo è necessario aumentare i livelli di colesterolo buono (HDL) ed abbassare il colesterolo cattivo (LDL).
L’idea che mangiare cibi grassi faccia aumentare il colesterolo non è del tutto esatta! Vediamo in questo secondo articolo sul colesterolo quali sono i grassi “buoni” e quelli che invece contribuiscono ad aumentare il colesterolo cattivo.
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