Se nell’universo femminile vengono proposte donne magrissime come modelli di riferimento, nel caso degli uomini il prototipo di bellezza è diverso: un corpo muscoloso, tonico, con pettorali e addominali scolpiti.
Il tentativo delle donne di raggiungere i canoni estetici imperanti degenera spesso in disturbi del comportamento alimentare come l’anoressia e la bulimia. Per gli uomini, invece, la costruzione di un fisico con muscoli perfettamente definiti può portare ad un disturbo meno noto ma piuttosto insidioso. Stiamo parlando della Vigoressia, chiamata anche “complesso di Adone”, termine che indica la tendenza ossessiva a modellare la muscolatura del proprio corpo. (Continua…)
Articoli con Tag: ‘esercizio fisico’
La Vigoressia
Posted 16 nov 2012 — by Giuseppe Iorio
Category Disturbi, Glossario, News, Psicologia, S-Z
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Sport, chi lo pratica segue un’alimentazione più sana
Posted 06 dic 2011 — by Giuseppe Iorio
Category Alimentazione, Benessere, Salute, Studio
Category Alimentazione, Benessere, Salute, Studio
Dieta sana e attività fisica: un binomio inscindibile per chi vuole mantenersi in buona salute. E, a quanto pare, i due elementi cardine per la perfetta forma sono collegati tra loro in modo assai più saldo di quanto si possa credere.
Una ricerca proveniente dagli Stati Uniti ci rivela che lo sport, oltre ai suoi ben noti benefici sulla funzionalità cardiorespiratoria, sulla tonificazione muscolare e sul controllo del peso corporeo, influisce positivamente anche sulla nostra alimentazione, rendendoci più attenti a quel che mangiamo.
Attività fisica, ottima anche per prevenire i tumori
E’ risaputo che l’attività fisica assicura al nostro organismo una lunga serie di benefici, aiutandoci a prevenire le malattie cardiovascolari, il diabete e l’obesità. A questa lista, stando alle conclusioni dei ricercatori del Macmillan Cancer Support, con sede a Londra, possiamo aggiungere anche i tumori.
Infatti, passando in rassegna oltre 60 studi precedenti, gli esperti inglesi hanno potuto verificare che svolgere dell’attività motoria giova notevolmente alle persone sottoposte a terapie contro il cancro e contribuisce a ridurre il rischio di recidive.
Riprendere l’attività fisica dopo le vacanze
Con l’estate che volge al termine e le vacanze ormai archiviate, molti pensano che sia giunta l’ora di tornare a praticare regolarmente dell’attività fisica.
Durante la stagione estiva, si tende al relax, ci si muove meno, e capita di accumulare qualche chilo in eccesso. Quindi, non appena si vedono le prime foglie cadenti e ci si accorge che le temperature diventano più fresche, si fa strada il desiderio di rimettersi in movimento per recuperare la forma perduta.
Allenarsi con il Tapis Roulant
Allenarsi con il tapis roulant? Lo possono fare proprio tutti!
Nel mondo del fitness, il tapis roulant è uno di quegli attrezzi che non dovrebbero mancare mai. Che sia semplice o futuristico, questo attrezzo è adatto a tutti e da la possibilità di allenarsi in tantissimi modi differenti a seconda delle necessità. Oggi vogliamo evidenziare i vari allenamenti possibili con il tapis ed eventualmente consigliarli ad una determinata tipologia di persone. Questi allenamenti possiamo suddividerli in:
- Camminata
- Corsa
- Corsa a ritmi differenti
I crampi
Posted 14 ott 2010 — by Giuseppe Iorio
Category A-H, Benessere, Disturbi, Glossario, Medicina, Salute
Category A-H, Benessere, Disturbi, Glossario, Medicina, Salute
Crampo
I crampi sono spasmi violenti e improvvisi dei muscoli provocati dall’eccessiva contrazione delle loro fibre. Possono interessare qualsiasi muscolo, ma in genere tendono a colpire il piede, il polpaccio e la parte posteriore della coscia.
I crampi compaiono molto spesso durante lo svolgimento di un’attività fisica o immediatamente dopo la stessa. Non di rado, essi si manifestano durante il riposo notturno, in conseguenza di una cattiva circolazione del sangue nelle gambe.
Attività fisica per un vita più lunga e più sana
Camminare e andare in bici: Aumentano gli anni e la qualità della vita.
Un nuovo studio basato sulla combinazione di diversi ricerche precedenti afferma che praticare regolarmente attività fisica leggera o moderatamente intensa, come camminare o andare in bicicletta, riduce sensibilmente il rischio di morte precoce. Maggiore sarà il tempo dedicato all’esercizio fisico e maggiori saranno i benefici; nonostante questo anche poche ore a settimana sono utili per avere dei riscontri positivi sullo stato generale di benessere.
Flessioni e Addominali: Gli esercizi per l’Estate
Operazione Bikini: Con la Primavera, i primi raggi di sole, le temperature aumentano e … le palestre si riempiono! La prova costume è alle porte e tutti (uomini e donne senza esclusioni) si danno energicamente da fare per rimettere in forma i muscoli e per tonificare il corpo appesantito dai mesi invernali. Esercizi per migliorare la forma fisica sono numerosissimi ma, quali sono i più indicati per rimettersi in forma in breve tempo?
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Vitamine e Attività Fisica
Posted 22 apr 2010 — by MeglioSapere
Category Alimentazione, Benessere, Salute
Category Alimentazione, Benessere, Salute
Per praticare una regolare attività fisica, rifornire il corpo di sola energia non è sufficiente! La selezione degli alimenti da integrare nella dieta dovrà essere scrupolosa e considerare le Vitamine e i sali minerali che verranno persi in abbondanza durante l’esercizio. Infatti, durante lo sforzo fisico, il corpo diventa un grande consumatore di Vitamine, necessarie per convertire in energia i nutrienti.
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Esercizi per ridurre Colesterolo e Trigliceridi
E’ scientificamente dimostrato che l’esercizio fisico regolare contribuisce direttamente a ridurre il colesterolo e i trigliceridi, aumentando quello che viene chiamato: il colesterolo buono. Gli italiani sono un popolo pigro e sedentario. Si preferisce assumere medicinali che fare del sano esercizio fisico. Eppure basterebbe così poco. Per ridurre il colesterolo e i trigliceridi vi basterà solamente un paio di scarpe da ginnastica e una tuta.
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