Carboidrati: Pane, Pasta, Riso
Poca carne, pane, pasta e riso; aiutano a dimagrire e favoriscono il buon umore.
Ricercatori australiani affermano che una dieta ricca in carboidrati e povera in grassi aiuta le persone a perdere peso e a farle sentire più felici, meno ansiose e meno depresse.
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Riso
Il Riso: economico, versatile, gustoso, facile da cucinare e molto nutriente. Circa 3 miliardi di persone in tutto il mondo condividono il riso come alimento alla base della dieta; dall’estremo oriente all’Africa, dal Medio Oriente al Giappone. In molti paesi, il riso è considerato alla stregua del pane; in un ristorante giapponese appena ti siedi ti servono un piatto di riso bianco.
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