Articoli con Tag: ‘sonno’

L’Insonnia

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Posted 06 ott 2011 — by Giuseppe Iorio
Category Benessere, Disturbi, Glossario, I-R, Medicina, Salute

L’Insonnia è un disturbo del sonno che comporta la difficoltà di addormentarsi o comunque di riposare in maniera soddisfacente.
L’insonnia si può manifestare in modalità differenti, che influiscono sulla quantità e sulla quantità del sonno: in alcuni casi, il soggetto deve attendere molto tempo, spesso ore intere, prima di potersi addormentare (insonnia iniziale); in altri, ci si sveglia troppo presto al mattino (insonnia terminale); in altri ancora, il sonno è caratterizzato da frequenti risvegli notturni (insonnia centrale).
Al di là del modo specifico di manifestarsi, questo disturbo rende la struttura del sonno più instabile, e il soggetto non riesce ad avere un riposo realmente ristoratore.

L’insonnia è un problema molto diffuso: secondo recenti stime, nel nostro Paese, il 34.5% della popolazione ha problemi con il sonno almeno tre volte a settimana.

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Distrazioni ed errori: Dipende da alcuni neuroni che si “addormentano”

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Posted 11 mag 2011 — by Giuseppe Iorio
Category Benessere, Salute, Studio

Avete presenti quelle situazioni in cui cercate un oggetto che avevate sotto gli occhi fino a poco tempo prima e che sembra essere scomparso nel nulla per poi riapparire nel posto più scontato? Sicuramente, qualcosa del genere sarà accaduto anche a voi. La ragione di simili dimenticanze potrebbe essere in alcuni neuroni che, provati a causa di un riposo inadeguato, si “addormentano” per qualche istante, lasciando vigile il resto del cervello.
Questa l’ipotesi di un team di ricercatori dell’Università di Madison, nel Wisconsin (Stati Uniti), che ha realizzato uno studio coordinato dal professor Guido Tononi e pubblicato sulla rivista “Nature”.

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Consigli per dormire meglio

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Posted 16 mar 2011 — by Giuseppe Iorio
Category News

Per il nostro organismo, dormire è una necessità da soddisfare ogni giorno, al fine di recuperare le energie fisiche e quelle psichiche. Quando si dorme poco e male per un lungo periodo di tempo, si accumula un “debito di sonno” che condiziona negativamente le nostre attività quotidiane e il nostro umore. Insomma, quando il riposo notturno lascia a desiderare perché insufficiente o poco rilassante, ne risente la qualità della vita.
Va evidenziato il fatto che le ore di sonno di cui l’organismo necessita non sono le stesse per tutti gli individui: per alcuni, 5 ore di riposo possono bastare, per altre persone, invece, le ore necessarie per tornare in piena efficienza sono 10.

Seguendo alcune semplici regole, potrete migliorare la qualità del vostro sonno, in modo da essere attivi e riposati per tutta la giornata.
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Personalità e Posizioni nel Sonno

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Posted 06 set 2010 — by MeglioSapere
Category Psicologia, Salute, Studio

Specialisti del sonno ritengono che la posizione in cui una persona solitamente dorme possa offrire importanti indizi sulla personalità della stessa. Il professor Chris Idzikowski, direttore dello Sleep Assessment and Advisory Service, ha analizzato le 6 più comuni posizioni nel sonno ed ha stillato una lista dei tratti caratteristici associati alla personalità di chi ne è solito dormirci.

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Insonnia e Salute Mentale

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Posted 20 giu 2010 — by MeglioSapere
Category Benessere, Psicologia, Salute, Studio
Insonnia

Insonnia

Un paziente su 3 che si reca dal medico per problemi di insonnia soffre di un disturbo di salute mentale, nella maggior parte dei casi: depressione. Questo il risultato di uno studio condotto su 420 pazienti con problemi di insonnia.
La Dr. Maria Jesus Cerecedo, coordinatrice del gruppo di Salute Mentale (semFYC), afferma che “si tratta di un dato allarmante e che dovrebbe richiedere l’attenzione di tutti i professionisti coinvolti nel trattamento dei disturbi del sonno“.
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Yoga: Migliora il sonno e la qualità della vita

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Posted 07 giu 2010 — by MeglioSapere
Category Benessere, Meditazione, Salute, Yoga
Yoga

Yoga

Oltre la metà dei pazienti in trattamento per un cancro ha difficoltà a dormire. Ricercatori dell’Università di Rochester (Stati Uniti) affermano che praticare Yoga può significativamente migliorare la qualità della vita e del sonno in questi pazienti. Lo studio è stato presentato al meeting annuale della Società Americana di Oncologia Clinica (American Society of Clinical Oncology – ASCO) tenutosi a Chicago.
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Alimentazione e Insonnia

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Posted 25 mag 2010 — by MeglioSapere
Category Alimentazione, Benessere

Insonnia
Chi, per qualche motivo, non ha mai passato una notte in bianco? Quando l’insonnia diventa una routine, andare a dormire diventa un dramma. Tuttavia, ci sono degli alimenti e delle bevande che possono favorire la fase dell’addormentamento e possono aiutare a riposare meglio. Alimentazione e Insonnia: Quali sono i cibi per dormire meglio?
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