Come dimostrato da decine di studi scientifici, dormire meno del necessario ha conseguenze molto negative sulla salute. Tra i problemi più rilevanti connessi al cattivo riposo, possiamo ricordare l’aumento del rischio di sviluppare patologie...
Ci sono persone che non hanno bisogno delle 7-9 ore di sonno raccomandate dalla National Sleep Foundation per essere perfettamente lucide ed efficienti nel corso della giornata. Questi individui, che vengono definiti “short sleepers”, sono...
Chi ha difficoltà ad addormentarsi, oppure si sveglia di frequente durante la notte o, ancora, si risveglia troppo presto al mattino, dovrebbe provare a risolvere i problemi di insonnia attraverso la terapia cognitivo-comportamentale prima...
Quando si trascorre la notte nella stanza di un hotel o di un bed and breakfast, oppure si dorme a casa di amici, di solito si riposa peggio rispetto a quanto non si faccia...
Se dovete affrontare un lungo viaggio in aereo, dormire per qualche ora vi farà sembrare meno lunga la durata del volo e vi permetterà di giungere a destinazione più brillanti e riposati. Alcuni piccoli accorgimenti...
Quando si viaggia in aereo e si attraversano più fusi orari in poco tempo, vengono alterati i ritmi circadiani del nostro organismo, che regolano il nostro orologio biologico. Questo fenomeno, definito “Sindrome da Jet...
Chi possiede animali domestici e si chiede se sia o meno il caso di dormire con questi ultimi potrà avere una risposta al proprio quesito grazie a un nuovo studio. Si tratta di una...
È opinione diffusa ritenere che le caratteristiche salienti della società contemporanea, a partire dalla diffusione dell’energia elettrica sino ad arrivare agli odierni dispositivi tecnologici, abbiano inciso profondamente sull’orologio biologico degli esseri umani, ritardando progressivamente...
Molti ragazzi, nonostante debbano alzarsi presto per andare a scuola, sono abituati a restare svegli sino a tardi per guardare la tv oppure per navigare su internet via computer o smartphone. Così facendo, però,...
Un sonno lungo e riposante è essenziale per la nostra salute. A testimoniarlo, ci sono numerose ricerche scientifiche, che hanno evidenziato i vari problemi cui si rischia di andare incontro quando si dorme...
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Disturbi mentali e fisici, uno studio ne evidenzia le correlazioni
13 Dic, 2016
