Solo poche settimane fa, sulla rivista scientifica “The Journal of Pain” era apparso uno studio che stabiliva gli effetti positivi dello Yoga sul dolore cronico al collo. A distanza di pochissimo tempo, arriva una conferma dei benefici apportati da questa disciplina a coloro che soffrono di dolore cronico cervicale.
Secondo un gruppo di ricercatori dell’Università di Duisburg-Essen e dell’Università Witten-Herdecke, in Germania, praticare yoga non solo attenua la percezione del dolore cronico, ma consente ai pazienti di sentirsi più equilibrati, mentalmente più predisposti ad affrontare i problemi della vita quotidiana. (Continua…)
Articoli con Tag: ‘Yoga’
Meno dolore e meno stress, una conferma dei benefici dello Yoga
Dolore cronico al collo, lo Yoga funziona
Il Dolore Cronico, nel nostro Paese, è un problema molto più diffuso di quanto non si immagini. Si stima che a soffrirne siano oltre 13 milioni di italiani, il 40% dei quali afferma di non aver ricevuto risposte assistenziali adeguate.
Quest’ultimo dato sorprende abbastanza se si considera che l’Italia, con l’introduzione della Legge 38 del 2010, può vantare una delle norme più avanzate a livello europeo per quanto concerne il trattamento del dolore cronico. Questa legge, infatti, consente l’accesso alla terapia e alle cure palliative non solo ai pazienti affetti da malattie inguaribili ma anche a coloro che soffrono di patologie dolorose croniche. (Continua…)
Lo Yoga Walking
Una delle novità più recenti ed interessanti in fatto di benessere è lo Yoga Walking, una pratica che costituisce la sintesi tra la millenaria disciplina orientale e la camminata nordica, o nordic walking, che arriva invece dalla fredda Finlandia.
Questa nuova attività fisica si propone lo scopo di consentire ai praticanti di sciogliere le articolazioni, rassodare la muscolatura e migliorare la resistenza respiratoria, fornendo al contempo benefici anche alla sfera psichica. E questa sua duplice valenza fa dello Yoga Walking una pratica olistica, perché capace di coinvolgere corpo e mente.
12 minuti di Yoga ogni giorno per combattere lo stress
Posted 21 set 2012 — by Giuseppe Iorio
Category Benessere, Meditazione, Salute, Studio, Yoga
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Lo Yoga è un formidabile antistress, come dimostrato ormai da decine e decine di studi. Ma le conferme, specialmente quando analizzano meglio i meccanismi attraverso i quali la pratica yoga agisce sull’organismo, sono sempre utili.
A certificare gli effetti antistress dell’antica disciplina di origine indiana, in quest’occasione, è un gruppo di ricercatori della celebre University of California di Los Angeles (UCLA), attraverso uno studio pubblicato sulla rivista “Psychoneuroendocrinology”. Bastano 12 minuti al giorno di Yoga per ridurre i danni sulla salute fisica e mentale provocati dallo stress. E questo avviene anche nelle persone sottoposte a grande pressione, come nel caso dei cosiddetti “caregivers”, cioè coloro che si occupano di familiari non autosufficienti, ad esempio pazienti affetti dalla sindrome di Alzheimer e da altre forme di demenza.
Silenzio mentale, una tecnica per il benessere psico-fisico
Posted 06 giu 2012 — by Giuseppe Iorio
Category Benessere, Meditazione, Psicologia, Salute, Studio, Yoga
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Meditazione
Nuove conferme dei benefici psichici e fisici connessi alla pratica della meditazione arrivano dall’Australia, in particolare dall’Università di Sidney, dove un gruppo di studiosi, coordinati dal dottor Remesh Manocha, ha realizzato una ricerca finita sulle pagine della rivista “Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine”.
Gli studiosi hanno coinvolto 350 persone, scelte tra chi praticava da almeno due anni il Sahaja Yoga, focalizzando l’attenzione su una tecnica nota come “silenzio mentale”.
Yoga, efficace contro ansia e stress
Posted 19 apr 2012 — by Giuseppe Iorio
Category Benessere, Medicina, Psicologia, Salute, Studio, Yoga
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Yoga
Lo Yoga è costantemente al centro dell’attenzione della ricerca scientifica per gli innumerevoli benefici che apporta al nostro corpo e alla nostra mente. Le virtù terapeutiche più spesso comprovate dagli studi clinici riguardano l’efficacia di questa disciplina contro l’ansia, la depressione e lo stress.
Una nuova ricerca, pubblicata di recente sull’edizione online di Medical Hypotheses, ha inteso indagare sui meccanismi alla base dell’azione rilassante che gli asana (cioè le posizioni) utilizzati dallo yoga forniscono a coloro che lo praticano.
Yoga, un grosso aiuto contro il mal di schiena
Yoga
Lo Yoga rappresenta di certo una delle discipline più salutari per il corpo e per la mente. Decine e decine di ricerche ne hanno evidenziato, di volta in volta, determinati benefici, come la capacità di ridurre lo stress e l’ansia oppure quella di tonificare i muscoli e riequilibrare la postura.
Yoga, efficace contro la Fibrillazione Atriale
Ormai, è davvero difficile tenere il conto delle volte in cui la scienza ha riconosciuto alla millenaria disciplina dello yoga rilevanti benefici per la nostra salute.
L’ultima occasione in tal senso è rappresentata dal meeting annuale dell’American College of Cardiology, tenutosi nella città di New Orleans tra il 2 e il 5 Aprile scorsi. Durante il congresso, è stata presentata una ricerca, realizzata presso la University of Kansas Hospital e diretta dal dottor Dhanunjaya Lakkireddy, che ha dimostrato come la pratica regolare dello yoga costituisca un toccasana per chi soffre di fibrillazione atriale, la più comune tre le aritmie cardiache, caratterizzata da irregolarità dell’attivazione elettrica degli atri e, conseguentemente, da battito cardiaco irregolare.
La fibrillazione atriale rappresenta un problema di non poco conto, se si considera che essa determina un aumento sensibile delle complicazioni cardiovascolari e una riduzione della sopravvivenza a distanza.
Antigravity Yoga
Antigravity Yoga
Nato negli Stati Uniti e da qualche anno approdato anche nel nostro Paese, l’Antigravity Yoga rappresenta una delle più recenti varianti della millenaria disciplina di origine indiana. Il nome ne rivela immediatamente la caratteristica peculiare: gli esercizi di questa disciplina vengono compiuti in sospensione.
In che modo? Semplice: le lezioni di antigravity yoga si svolgono in un ambiente nel quale sono presenti delle postazioni di lavoro aeree, costituite da particolari amache, realizzate in un tessuto morbido ma molto resistente, legate al soffitto tramite cavi e ganci in acciaio. Queste amache sostengono il corpo del praticante e gli consentono di assumere le posizioni (asana) più complicate e di eseguire esercizi di allungamento, distensione e concentrazione.
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Esercizi di Yoga, ottimi durante la Gravidanza
La gravidanza rappresenta, per ogni donna, un momento di trasformazione: il suo corpo si modifica per accogliere la nuova vita portata in grembo e questa nuova condizione ha, ovviamente, effetti anche sul piano psicologico ed emozionale.
Per quel che riguarda l’aspetto fisico, durante la gravidanza sono frequenti i disturbi alla colonna vertebrale, dovuti allo sviluppo del feto. La donna va incontro a un incremento del peso e alla conseguente necessità di assumere una postura differente che altera l’assetto ordinario della zona lombo-sacrale.
Anche la respirazione può risultare più difficoltosa, in virtù del fatto che il diaframma della madre si alza durante la crescita del feto.
