http://www.megliosapere.info Salute, Medicina, Alimentazione e Benessere Mon, 06 Feb 2012 07:00:27 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 http://www.megliosapere.info/2011/11/yoga-aiuto-contro-mal-di-schiena/ http://www.megliosapere.info/2011/11/yoga-aiuto-contro-mal-di-schiena/#comments Mon, 28 Nov 2011 06:30:42 +0000 Giuseppe Iorio http://www.megliosapere.info/?p=5776
Lo Yoga rappresenta di certo una delle discipline più salutari per il corpo e per la mente. Decine e decine di ricerche ne hanno evidenziato, di volta in volta, determinati benefici, come la capacità di ridurre lo stress e l’ansia oppure quella di tonificare i muscoli e riequilibrare la postura. Una delle ricerche più recenti [...]]]> http://www.megliosapere.info/2011/11/yoga-aiuto-contro-mal-di-schiena/feed/ 0 http://www.megliosapere.info/2011/06/yoga-efficace-contro-fibrillazione-atriale/ http://www.megliosapere.info/2011/06/yoga-efficace-contro-fibrillazione-atriale/#comments Sun, 19 Jun 2011 12:00:45 +0000 Giuseppe Iorio http://www.megliosapere.info/?p=5003 http://www.megliosapere.info/2011/06/yoga-efficace-contro-fibrillazione-atriale/feed/ 0 http://www.megliosapere.info/2011/05/antigravity-yoga/ http://www.megliosapere.info/2011/05/antigravity-yoga/#comments Sun, 22 May 2011 09:29:33 +0000 Giuseppe Iorio http://www.megliosapere.info/?p=5076
Nato negli Stati Uniti e da qualche anno approdato anche nel nostro Paese, l’Antigravity Yoga rappresenta una delle più recenti varianti della millenaria disciplina di origine indiana. Il nome ne rivela immediatamente la caratteristica peculiare: gli esercizi di questa disciplina vengono compiuti in sospensione. In che modo? Semplice: le lezioni di antigravity yoga si svolgono [...]]]> http://www.megliosapere.info/2011/05/antigravity-yoga/feed/ 1 http://www.megliosapere.info/2011/04/esercizi-yoga-durante-gravidanza/ http://www.megliosapere.info/2011/04/esercizi-yoga-durante-gravidanza/#comments Thu, 07 Apr 2011 07:00:46 +0000 Giuseppe Iorio http://www.megliosapere.info/?p=4870 http://www.megliosapere.info/2011/04/esercizi-yoga-durante-gravidanza/feed/ 0 http://www.megliosapere.info/2011/02/yoga-curare-ipertensione/ http://www.megliosapere.info/2011/02/yoga-curare-ipertensione/#comments Thu, 17 Feb 2011 10:23:52 +0000 Giuseppe Iorio http://www.megliosapere.info/?p=4616
Ansia, insonnia, artrite, mal di schiena. Sono alcuni dei principali disturbi che una pratica costante e consapevole dello Yoga può contribuire a curare. Negli ultimi decenni, sono stati realizzati centinaia di studi scientifici incentrati sui benefici che gli esercizi proposti da questa disciplina apportano all’organismo umano, e si sono avute conferme del fatto che le [...]]]> http://www.megliosapere.info/2011/02/yoga-curare-ipertensione/feed/ 0 http://www.megliosapere.info/2011/01/pranayama-pratica-yoga-controllo-respiro/ http://www.megliosapere.info/2011/01/pranayama-pratica-yoga-controllo-respiro/#comments Mon, 10 Jan 2011 17:56:23 +0000 Giuseppe Iorio http://www.megliosapere.info/?p=4391
Il Pranayama è una pratica yoga che permette di controllare il respiro. Il termine “prana” indica l’energia, il soffio vitale, il dinamismo presente in ogni essere. Attraverso gli esercizi di respirazione proposti da questa disciplina, è possibile immagazzinare il prana nel sistema nervoso e controllarlo. In questo modo, chi pratica il pranayama può riuscire ad [...]]]> http://www.megliosapere.info/2011/01/pranayama-pratica-yoga-controllo-respiro/feed/ 0 http://www.megliosapere.info/2010/11/terapia-yoga-fibromialgia/ http://www.megliosapere.info/2010/11/terapia-yoga-fibromialgia/#comments Mon, 15 Nov 2010 20:55:17 +0000 Giuseppe Iorio http://www.megliosapere.info/?p=4097
I benefici che la pratica costante dello yoga apporta al corpo e alla mente dell’uomo sono piuttosto noti. Questa disciplina contribuisce a migliorare la postura, a tonificare e a rilassare la muscolatura, rende più efficiente il sistema cardiorespiratorio, combatte stress e tensione. Una nuova ricerca scientifica, compiuta presso la Oregon Health & Science University di [...]]]> http://www.megliosapere.info/2010/11/terapia-yoga-fibromialgia/feed/ 0 http://www.megliosapere.info/2010/11/bikram-yoga/ http://www.megliosapere.info/2010/11/bikram-yoga/#comments Thu, 11 Nov 2010 05:30:52 +0000 Giuseppe Iorio http://www.megliosapere.info/?p=4068
Il Bikram Yoga è una disciplina ideata da Bikram Choudhury, che ha fondato lo Yoga College of India, con sedi in tutto il mondo. Questa disciplina è nota anche come “Hot Yoga”, in quanto la sua principale peculiarità consiste nel fatto che gli allenamenti vanno svolti presso un ambiente molto caldo e umido, con temperature [...]]]> http://www.megliosapere.info/2010/11/bikram-yoga/feed/ 0 http://www.megliosapere.info/2010/08/yoga-varianti/ http://www.megliosapere.info/2010/08/yoga-varianti/#comments Wed, 25 Aug 2010 10:27:16 +0000 MeglioSapere http://www.megliosapere.info/?p=3488
Come abbiamo avuto modo di parlare approfonditamente in questo articolo: lo Yoga è un'antica disciplina, non obsoleta, che trova pratico e largo utilizzo nella società contemporanea. Esistono molte varianti dello Yoga nate dalla fusione con altre discipline, ognuna delle quali tende a focalizzarsi su determinati obbiettivi. In base alla necessità è possibile scegliere la tipologia [...]]]> http://www.megliosapere.info/2010/08/yoga-varianti/feed/ 0 http://www.megliosapere.info/2010/06/yoga-migliora-sonno-qualita-vita/ http://www.megliosapere.info/2010/06/yoga-migliora-sonno-qualita-vita/#comments Mon, 07 Jun 2010 06:57:12 +0000 MeglioSapere http://www.megliosapere.info/?p=3335
Oltre la metà dei pazienti in trattamento per un cancro ha difficoltà a dormire. Ricercatori dell'Università di Rochester (Stati Uniti) affermano che praticare Yoga può significativamente migliorare la qualità della vita e del sonno in questi pazienti. Lo studio è stato presentato al meeting annuale della Società Americana di Oncologia Clinica (American Society of Clinical [...]]]> http://www.megliosapere.info/2010/06/yoga-migliora-sonno-qualita-vita/feed/ 0 http://www.megliosapere.info/2010/02/yoga-contro-le-vampate-di-calore/ http://www.megliosapere.info/2010/02/yoga-contro-le-vampate-di-calore/#comments Fri, 26 Feb 2010 10:13:27 +0000 MeglioSapere http://www.megliosapere.info/?p=2758
Le vampate di calore sono una tipica manifestazione dei cambiamenti ormonali nelle donne in menopausa. Chi ne soffre può decidere di intraprendere una terapia ormonale sostitutiva (HRT, Hormone replacement therapy); esponendosi al rischio di cancro al seno. La domanda è: Esistono terapie alternative per combattere le vampate di calore? Un'alternativa assolutamente priva di controindicazioni esiste! [...]]]> http://www.megliosapere.info/2010/02/yoga-contro-le-vampate-di-calore/feed/ 0 http://www.megliosapere.info/2010/02/yoga/ http://www.megliosapere.info/2010/02/yoga/#comments Tue, 02 Feb 2010 11:00:47 +0000 MeglioSapere http://www.megliosapere.info/?p=2545
La ricerca della pace interiore, maggior concentrazione e relax hanno spinto fortemente lo Yoga nei paesi occidentali. La pratica dello Yoga è relativamente recente qui da noi e sta riscuotendo sempre maggior successo. Ce n'è proprio per tutti i gusti: corsi per bambini, ragazzi e anziani, corsi per donne in gravidanza e atleti, corsi in [...]]]> http://www.megliosapere.info/2010/02/yoga/feed/ 17 http://www.megliosapere.info/2010/01/alimentazione-yoga-dieta-yogica/ http://www.megliosapere.info/2010/01/alimentazione-yoga-dieta-yogica/#comments Sat, 02 Jan 2010 11:20:43 +0000 MeglioSapere http://www.megliosapere.info/?p=2229
Nella pratica dello yoga è estremamente importante la questione dell'alimentazione. Come sistema olistico: uno dei cardini dello Yoga risulta proprio essere la Dieta. La Dieta Yoga (o Dieta Yogica) è una variante della dieta vegetariana che include verdura, cereali, frutta e verdura con l'aggiunta di prodotti lattiero-caseari (e derivati) e miele. Sono escluse dalla Dieta Yogica [...]]]> http://www.megliosapere.info/2010/01/alimentazione-yoga-dieta-yogica/feed/ 1 http://www.megliosapere.info/2009/08/yoga-meditazione-stress/ http://www.megliosapere.info/2009/08/yoga-meditazione-stress/#comments Thu, 27 Aug 2009 11:39:00 +0000 MeglioSapere http://www.megliosapere.info/?p=1446
Venti minuti di meditazione e di yoga al giorno per sei settimane diminuirebbero lo stress di oltre il 10% e migliorerebbero la qualità del sonno. Questo secondo uno studio pubblicato sulla rivista Health Education & Behavior. I ricercatori hanno esaminato 48 impiegati che lavorano in un ufficio con indice di massa corporea sotto a 30 [...]]]> http://www.megliosapere.info/2009/08/yoga-meditazione-stress/feed/ 2 http://www.megliosapere.info/2009/08/yoga-in-ufficio/ http://www.megliosapere.info/2009/08/yoga-in-ufficio/#comments Sat, 01 Aug 2009 09:04:17 +0000 MeglioSapere http://www.megliosapere.info/?p=1282
Telefonate a tutte le ore, il tavolo sommerso di carte e documenti, molti lavori ancora da portare a termine e capi troppo esigenti... che stress!!! Vediamo in questo articolo qualche esercizio e qualche consiglio pratico per liberare la tensione e scaricare lo stress! Quando un lavoro si trasforma in preoccupazione, quando per queste preoccupazioni non [...]]]> http://www.megliosapere.info/2009/08/yoga-in-ufficio/feed/ 2